きょう16日の関東　晴れて空気カラカラ　風は収まるが空気は冷たい　寒さ対策を

きょう16日(木)の関東は、日中は広く晴れて、空気の乾燥が続く。火の元に十分注意を。日差しがあっても空気は冷たいまま。寒さが続くため、暖かい服装でお出かけください。

晴れても空気はヒンヤリ　寒さ対策を

きょう16日(木)の関東は、次第に高気圧に覆われる見込みです。日中は広い範囲で晴れるでしょう。北部山沿いの積雪の多い所では、落雪やなだれに注意が必要です。各地で空気の乾燥が続きますので、火の元に十分ご注意ください。
きのう15日(水)は、北よりの風が強く、風冷えの一日となりましたが、きょう16日(木)は風が収まりそうです。ただ、晴れても空気は冷たいままで、最高気温は10℃に届かない所が多いでしょう。寒さが続きますので、暖かい服装でお過ごしください。

空気が乾燥　インフルエンザに注意

湿度が低くなると、ノドの粘膜の防御機能が低くなるため、インフルエンザにかかりやすくなります。インフルエンザを予防するには、次のようなことを心がけてください。
①　外出時はマスクを着用し、人の多い所への外出を控えましょう。高齢者や慢性疾患を抱えている方、疲れ気味、睡眠不足の方は、特に注意が必要です。
②　外から帰ったら、手洗いやうがいをしましょう。インフルエンザだけでなく、一般的な感染症予防のためにも、おすすめです。
③　室内では、加湿器などを使って、適度な湿度(50〜60%)を保ちましょう。
④　栄養バランスの取れた食事と、十分な睡眠をとるよう、心がけましょう。体の抵抗力を高めることができます。
それでも、インフルエンザにかかってしまった場合は、安静にして、十分な休養や水分をとり、早めに医療機関を受診してください。

週末は桜が咲く頃の暖かさ　花粉対策を

関東では、この先は晴れる日が多い見込みです。ただ、19日(日)は低気圧や湿った空気の影響で雨の降る所が多いでしょう。局地的に雨や風が強まりそうです。
あす17日(金)は、朝は冷えますが、日中の寒さはいくぶん和らぐ見込みです。18日(土)から20日(月)にかけては、最高気温が15℃前後の所が多く、桜が咲く頃の暖かさになりそうです。花粉の飛ぶ量が増えるため、お出かけの際は花粉対策が必要です。
ただ、21日(火)と22日(水)は、寒気の影響で、グッと寒くなるでしょう。気温の変化が大きくなりますので、体調を崩さないように気をつけてください。