【精神科医が教える】 アナタはなぜ「苦しみ」をこじらせるのか？
2024年3月16日（土）6時0分 ダイヤモンドオンライン
【精神科医が教える】 アナタはなぜ「苦しみ」をこじらせるのか？
誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる。“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！※本稿は『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
自責
苦しんだからといって、
幸せになれる
わけじゃないわ。
自分を痛めつける必要はないのよ。
幸せになれる
わけじゃないわ。
自分を痛めつける必要はないのよ。
苦しんだり悩んだりするほど、なにか頑張っているように思えることがないでしょうか？
もしかしたらそれは勘違い、もしくはそう思いたいだけなのかもしれません。
自分を痛めつけることによって、幸せになれるわけではないのです。
もう少し肩の力を抜いて、ごく自然に楽しいことを追い求めてもいいのではないでしょうか。
※本稿は『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
