関東　30℃前後まで気温上昇　急な暑さで熱中症リスク高まる　こまめな水分補給を

きょう17日、関東は梅雨の晴れ間が広がり、日中は気温がグンと上がるでしょう。最高気温は30℃前後まで上がり、暑くなりそうです。熱中症対策を。

きょう17日　気温上昇　熱中症リスク高まる

きょう17日、関東は雲が多めながらも日差しが届くでしょう。日中は気温がグンと上がり、最高気温は30℃前後の所が多くなる予想です。きのう16日より5℃くらい高く、厳しい暑さになるでしょう。急に暑くなると、熱中症リスクが高まります。こまめに水分をとるなど、熱中症対策をなさってください。
日中の気温の上昇や上空の寒気の影響で、大気の状態が不安定になるでしょう。午後は内陸部を中心に雨や雷雨の所がありそうです。天気の急な変化にもご注意ください。

この先も蒸し暑い日が多い

20日(月)頃までは梅雨の晴れ間が広がるでしょう。最高気温は30℃くらいまで上がり、厳しい暑さになりそうです。熱中症対策を心がけてください。
21日(火)から23日(木)頃は広く雨が降りますが、これまでのように梅雨寒になることはないでしょう。最高気温は27℃前後で、湿度も高く、ムシムシしそうです。

熱中症予防のポイント

熱中症を予防するには、以下のポイントを心がけてください。
①日頃から、体調管理を心がけましょう。朝など時間を決めて、毎日体温を測定したり、健康状態をチェックしたりすることにより、体調の変化に気づくことができます。
②できるだけ暑さを避けて、喉が渇く前から水分補給を心がけましょう。なるべく涼しい服装を心がけ、日傘や帽子も活用するのが効果的です。入浴の前後や、起床後も、まずは水分を補給しましょう。汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、塩分補給も忘れないでください。
③エアコン使用中も、こまめな換気を行いましょう。換気のためには、窓とドアなど2か所を開放したり、扇風機や換気扇を併用したりするのが、おススメです。換気をしたら、エアコンの温度は、こまめに再設定してください。
もし、少しでも体調が悪いと感じたら、無理をしないで、自宅で静養することが必要です。高齢者や子ども、障がいのある方は、特に熱中症になりやすいので、周りの方が気を配るなど、十分ご注意ください。