片足歯磨きでバランス力を強化！ 日常生活にひと工夫加えるだけでゴルフ上達のトレーニングはできる
2024年4月22日（月）11時15分 ALBA Net
イラスト/のり
コースや練習場だけがスキルアップの場ではない！ 日常にひと工夫加えるだけで、毎日の生活の中でゴルフ上達のトレーニングはできる。どんなことを習慣づければいいのか、藤田さいきや臼井麗華のコーチを務める大本研太郎に教えてもらった。
「ゴルフスイングは土台となる下半身を安定させることが大切です。しかし足裏を意識すると、逆に力が入らずバランスが崩れやすくなります。片足立ちで歯を磨いてみましょう。歯を磨くことに意識を持っていきながら、自然に下半身を安定させてバランスよく立てるようになれば、ゴルフでも意識せずにバランス良く立てるようになります」
このときO脚やX脚の人は、軸足の土踏まずを真下に向けてから、片足で立つと安定しやすくなるという。
「コースでは微妙な傾斜や足場の悪いライで打つことが頻繁にあります。そんなときにバランス良く立てれば、スイングもリズム良く振れるようになりますよ」
大本研太郎
おおもと・けんたろう／1974年生まれ。レッシュプロジェクト・マスター級トレーナー資格を所持し、データと理論に基づくレッスンに定評がある。現在は藤田さいき、臼井麗香らのコーチも務める。
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