中高年の話題・最新情報

男性の骨盤底筋の特徴とは

近年、女性の骨盤底に対する認識が高まってきており、女性向け情報誌などにも「骨盤底筋」の特集も見られるようになってきました。では、男性はどうでしょう？男…

ココカラネクスト　6月10日（土）20時30分

気になる「お口のニオイ」はここをチェック！簡単にできるお手入れ法も徹底解説

中高年は、口臭リスクが急増するといわれています。他人に相談しにくい口臭の悩みですが、原因がわかると対処もしやすくなるでしょう。本記事では、口臭の本当の…

ココカラネクスト　5月30日（火）20時0分

禁煙方法がなかなか見つからない中高年の方に 「必需品を無くしてみる」

たばこに火を点けるにはライターが必要ですよね健康に無関心な人が健康行動を起こす要因は、「外側からの動機」と「内側からの動機」があります。前者は一時的で…

ココカラネクスト　5月24日（水）20時30分

圧倒的コスパ！中高年世代のための『医師監修 純度100％の高品質NMNサプリメント「SIMPLE NMN 5000」』がMakuakeに登場

サプリメントの企画製造販売、ファッションやアウトドア用品の輸出入を行う合同会社LOTUS企画(所在地：東京都八王子市、代表社員：森田知浩)は、「【SI…

＠Press　5月22日（月）10時45分

50代で歯が抜ける原因・リスク　中高年の歯を守るための口腔ケアとは

最近は歯の悩みを抱える方が増えています。「もしかしたら歯が抜けてしまうのではないか」と不安になっていたり、また、歯が抜けてしまっても「痛みがない」「治…

ココカラネクスト　2月27日（月）17時0分

忘年会に使える！疲れにくい「あぐら」のかきかたとは？

2022年も終わりに近づき、そろそろ忘年会の季節ではないでしょうか？最近は徐々にではありますが、飲食店で会話を楽しむ機会も増えているように思えます。そ…

ココカラネクスト　12月28日（水）17時0分

快眠につながる呼吸法とは？

皆さんは《レム睡眠》と《ノンレム睡眠》を御存知でしょうか？人間には睡眠のサイクルがあり、深い睡眠のノンレム睡眠と浅い睡眠のレム睡眠を１回の睡眠で４〜５…

ココカラネクスト　12月16日（金）20時30分

肩甲骨内側が痛い・・・これってどんな症状？

肩甲骨の間と言いますか、肩甲骨の内側と言いますか、ちょうど手が届きづらい場所が痛くなる人が、結構いらっしゃいます。【関連記事】足がつる中高年必見！寝て…

ココカラネクスト　12月6日（火）17時0分

【中高年ランナー必見！】膝の痛みは膝以外を治療すべき

学生時代からもしくは趣味としてランニングを行う人は年々、増えているのではないでしょうか。当院にも中高年ランナーが通院されています。そこで今回は、中高年…

ココカラネクスト　12月6日（火）11時0分

うるさくて眠れない耳鳴りの原因とは

耳鳴りは、原因不明の病気とされ、耳鼻科を受診しても、「年だから仕方ないですよ」「あまり気にしないで生活してください」と言われるだけ。【関連記事】足がつ…

ココカラネクスト　12月5日（月）20時30分

寝癖がつきにくい寝方や対策について

朝はただでさえ慌ただしいのに、寝癖がついていると直すのに時間がかかって焦ってしまいますよね。今回は、寝癖をつきにくくする方法と、それでも寝癖がついてし…

ココカラネクスト　12月4日（日）20時30分

イケてる中高年が密かに鍛える「広背筋」とは？！若々しい後ろ姿を叶えるトレーニング

「最近、背中の脂肪のたるみが気になる…」「姿勢が悪くて肩凝りや腰痛に悩まされている…」40代になって、このようなからだの変化や…

ココカラネクスト　12月3日（土）11時0分

【タイプ別】ポッコリ下腹をキュッと凹ます生活習慣とは？

なかなか痩せない「ポッコリ下腹」に、お悩みの方は多いのではないでしょうか？とくに中高年になると、痩せているのにおなかだけポッコリ出ている「かくれ下腹太…

ココカラネクスト　11月30日（水）20時30分

ヘッドマッサージの即寝ツボ効果とは

ベッドに入ってからもなかなか寝付けず、数時間は目が冴えた状態が続く…そんな「眠れない夜」はありませんか。マッサージはそんな眠れない状態にも有効に働きま…

ココカラネクスト　11月20日（日）20時30分

カテーテル治療ってどういう人に効果があるの？（中高年の方向け）

「じっとしていても痛い」これは「安静時痛」といいまして、ほとんど「異常な血管」が原因です。カテーテル治療で異常な血管を処置すると、比較的早いタイミング…

ココカラネクスト　11月15日（火）20時30分

ポッコリおなかを解消したい方は必見！中高年に多い原因とおすすめ対処法

「歳を重ねるにつれて、おなか周りに贅肉がつきやすくなった」「運動するよう心がけていても、ぽっこりおなかがなかなか解消できない」このようなお悩みをお持ち…

ココカラネクスト　11月14日（月）20時30分

スッキリ起きたい！質の良い睡眠とは？

ギリギリまで寝ていても目覚めがスッキリせず、起きてすぐに朝食も摂らずに、慌てて会社や学校に行く。頭がしっかり回らないうちに始まる仕事や授業で疲れてしま…

ココカラネクスト　11月13日（日）20時30分

知ってる？睡眠時の寝返りの大切さについて

今回は熟睡しやすい寝具について書きます…が！先に寝返りの大切さについて触れておきます。【関連記事】足がつる中高年必見！寝てる時に足がつる原因と予防法と…

ココカラネクスト　11月12日（土）20時30分

睡眠と体脂肪の関係

今回は睡眠についてです。【関連記事】足がつる中高年必見！寝てる時に足がつる原因と予防法とはたくさん寝る事は良いことですが、健康に良いのは早寝早起きです…

ココカラネクスト　11月9日（水）20時30分

要注意！「スキニーファット」とは

皆さんは「スキニーファット」という言葉をご存知でしょうか？スキニー（skinny）『痩せている』/ファット（fat）『太っている』という相反する単語を…

ココカラネクスト　10月24日（月）11時0分

休日の寝だめはダメ！ いつも睡眠不足気味だと感じているあなた。

よく睡眠不足だと感じることはありませんか？そんなとき休日になればたくさん寝て睡眠不足を解消しようと考える方も多いのではないのでしょうか。【関連記事】足…

ココカラネクスト　10月23日（日）17時0分

足の指を広げることで得られるメリット

足の指を広げていますか。現代人の足は窮屈な靴や靴下などに覆われて、足指が縮こまりがち。足の指が縮こまった「かがみ指」の状態だと、身体のさまざまな部分に…

ココカラネクスト　10月16日（日）11時0分

忙しい人にこそおすすめ！「インターバル速歩」とは？

信州大学の能勢博教授らが、中高年者の健康増進の目的で開発した歩行法「インターバル速歩」。多忙で運動の時間がとれなかったり、運動が続かなかったりする人で…

ココカラネクスト　10月13日（木）6時0分

しっかり睡眠をとっているのになんだか身体が重い・・・「アクティブレスト」を知っていますか？

しっかり睡眠をとっているのになんだか身体が重い、疲れが取れない時はありませんか？そんな時はあえて身体を動かしてみましょう。最近注目を集めている「アクテ…

ココカラネクスト　10月11日（火）17時0分

睡眠時間が少ないと太りやすくなる？！

忙しくて睡眠時間が思うようにとれない場合、どうしたらいいの？睡眠時間が少ないと病気になりやすくなるだけじゃなく、太りやすい体質になってしまう！？【関連…

ココカラネクスト　10月8日（土）20時30分

「寝違え」を繰り返してしまう原因と予防法とは

朝起きたときに前日にはなかった首の痛み、いわゆる「寝違え」を経験したことありませんか？動かすと痛みが強くなる場合もあれば、痛みで何もできない場合もあり…

ココカラネクスト　10月8日（土）20時30分

朝寝するより早寝しましょう！

50代も過ぎると、昔より確実に疲れやすくなります。さらに疲れが溜まりやすいと言う方も多いです。疲れがなかなかとれない…なんてご意見もうかがいます。【関…

ココカラネクスト　10月6日（木）20時30分

足がつる中高年必見！寝てる時に足がつる原因と予防法とは

足がつって痛くて目を覚ます。こんな就寝中のお悩みを抱えている方はとても多いです。当院に通われているお客様、特に女性からよく聞く悩みの1つでもあります。…

ココカラネクスト　9月28日（水）20時30分

中高年必見！こむら返りになる原因って？

就寝中や体を動かそうとした瞬間、ふくらはぎに激痛が起こったことはありませんか？そう、こむら返りです。こむらがえりの「こむら」はふくらはぎの事を指します…

ココカラネクスト　9月23日（金）20時30分

足底腱膜炎という症状をご存知ですか？

Ｑ：かかとの痛みで病院に行ったら足底腱膜炎と言われました。足底腱膜炎（そくていけんまくえん）は、かかとの痛みの原因としては最も頻度の高いものです。つま…

ココカラネクスト　9月9日（金）20時30分