【ゴルフ】ラウンド前のストレッチ ～下半身のストレッチ編～
2022年12月23日（金）17時0分 ココカラネクスト
みなさん、こんにちは。トレーナーの小林彩佳です。
今回お伝えするラウンド前のストレッチは、「下半身のストレッチ」です。
ゴルフスイングにおいて、股関節の働きは非常に重要です。スイングにおいて体重移動や回旋動作というものは動きの大小はありますが、必ずスイング中に起こる動作です。
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スイング中にスウェイしやすい人、インパクト時に身体が浮きやすい人、すべては、股関節の柔軟性と密接に関係しています。
股関節の動きがスムーズにできていたならば、横のブレも少なくなるかもしれません。
股関節の柔軟性がアップしたならば、浮き上がるような縦の動きが少なくなるかもしれません。
股関節の動きを改善させるだけで、ゴルフにプラスになることがいっぱいあります。
動画では、簡単な下半身ストレッチをご紹介しています。
今回、ご紹介するラウンド前のストレッチは、2、3分程でできるストレッチの方法です。
ぜひこの機会に、ラウンド前に行ってみてください！
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[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
小林 彩佳
多くのプロゴルファーを輩出している東北高校ゴルフ部出身。ゴルフをはじめて2年目で出場した長野県ジュニアゴルフ選手権で優勝経験も。全国高等学校ゴルフ選手権団体戦5連覇時の部員として、レギュラーメンバーのボディコンディショニング等チームをサポート。同期には、現在もトータルゴルフフィットネスにてコンディショニングを担当している木戸愛プロや大和笑莉奈プロなどがいる。
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