大正時代の『婦人公論』に見る100年経っても変わらない健康法。適度な睡眠と運動、嫉妬や過労を避ける…。現代中高年女性の健康法アンケート結果は？

（写真提供：photo AC）

創刊以来、《女性の生き方研究》を積み重ねてきた『婦人公論』。この連載では、読者のみなさんへのアンケートを通して、今を生きる女性たちの本音にせまります。前号から、読者のみなさんが健康にかけるコストについての調査結果を発表しています。今回は「お金をかけずにしていること」を聞いてみました。まさに、継続は力なり。地道な心がけが結果に表われている人も少なくありません——。

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あなたの健康への投資度は？〈３〉よりつづく

【回答者数】208人　【平均年齢】67・09歳
【回答者の内訳】60代…70人／70代…60人／50代…29人／80代…25人／40代以下…17人／90代…4人／不明…3人

Q. 健康維持のためにお金をかけずにしていることは？（複数回答可）

●健康維持のためにお金をかけずにしていることは？（複数回答可）

継続の力は、プライスレス

日々の生活のなかでコツコツ積み重ねていくことにこそ、お金をかける以上の効果があるのかも

【仕事】

●1年前から、週3回、朝7〜9時にスーパーで食品の品出しのパートを始めました。近所の人に会うこともなく、趣味、習い事、通院の妨げにもなりません。何より、お金のかからない健康法です
（61歳・パート）

【自転車】

●ガソリン代が高騰したので、1年前から車をやめて自転車で移動するようにした。10kmくらいの距離までは自転車で行く
（64歳・パート）

【その他】

●30年ほど前に習っていたヨガをもとに、起床後、床の上で10〜20分程度、自己流で体の弱い部分を鍛えている。
やり始めたのは80歳。それまで薬に頼っていたが、飲むことに疲れてしまい、人生を捨てようと思いかけたとき、今の飼い猫と出会って勇気が出た。
それから薬を飲むのをやめたら、身体が軽くなり、思考力も戻った。この猫が元気なうちは自分も元気でいなければ、という気持ちが大きいような気がする
（88歳・年金受給者）

※紹介したコメントは個人的な体験・感想であり、食品や運動、施術などによる効果を示すものではありません

大正時代の『婦人公論』に見る健康法

美と若さが欲しいなら

『婦人公論』には、創刊間もない頃から「健康」に関連した記事が掲載されています。

ただ、大正から昭和初期あたりは、特集のタイトルに「健康」が冠されたものはあまり見られず、「美」や「若さ」および「老け」を前面に出したものがメイン。

1926（大正15）年の女性の平均寿命は46.54歳、時代はモダンガール・モダンボーイ全盛期となれば、外見第一は当然なのかもしれません。

とはいえ、その中身は医師などによる専門的な解説や寄稿が中心で、医学寄りの長文が並びます。

女性の身体的・生理的機能や衛生状態などからみた老化の進み方に加え、社会や家庭における女性の立場をも考察。

彼女たちが健康的な習慣に加え、自由と教養を手に入れてこそ美と若さが宿る、と説くあたりは、この時代の『婦人公論』の《啓蒙》的スタンスが感じられます。

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土台は変わらない

では、医師たちが推奨する健康習慣とはどのようなものだったのでしょうか。1926年7月号掲載の「若さと美しさを保つ法（医学上から観たる）」よりいくつか紹介します。

「第一、生活を規律ならしむること。第二、戸外の運動。第三、食物の注意。（過食、間食を慎み、よく咀嚼すること） 第四、睡眠を十分にとること。」（医学博士・額田豊）

「一、朝と就褥前とに歯刷子（はぶらし）を用うること。うがいだけでは不充分。（略）

二、同時に歯齦マッサアジをすること。尖端部の血管は終末動脈と云って血の循環に不便である為、（中略）歯肉の光沢と緊張と色調とを保つにはマッサアジが唯一の方法である」（医学士・宮原虎）

「私はその専門とする神経精神科の方面から観たところに基いて簡単にお答え申上げます。

１．お勧めしたい精神の持ち方
勇気、進取、希望、歓喜、快活、公明、精神転換、性慾制御（敢て禁慾とは申しません）、適当の運動と睡眠、若き人に接近すること等。

２．お避けを願いたい精神状態
逡巡、悲哀、失望、憂鬱、苦悩、杞憂、羨望、嫉妬、焦慮、自棄、過労、荒淫等」（ドクトル・江村悌造）

この記事から、およそ100年。若さ、美しさ、そして健康を保つ方法に関しては、昔も今もほぼ変わらないと言えそうです。

次回は「体のためにこれからやってみたいこと」を発表。どうぞお楽しみに！