【精神科医が指南】忙しがる人に共通する「損なこと」・ワースト1
2024年5月11日（土）6時0分 ダイヤモンドオンライン
【精神科医が指南】忙しがる人に共通する「損なこと」・ワースト1
誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる。“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！※本稿は『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
思い出す
あんまり疲れてしまうと、
自分の価値観を
忘れちゃうのよ。
自分の価値観を思い出せる程度に疲れましょ。
自分の価値観を
忘れちゃうのよ。
自分の価値観を思い出せる程度に疲れましょ。
仕事にプライベートに、いろいろなことが重なって忙しくなってしまうと、身も心も疲れてしまいますよね。
そんなときこそ、やるべきことがあっても、やり過ぎないことが大事。
ふだんなら当たり前のように自分の軸になってくれる価値観が、あまりに疲れてしまうことによって見失いがちなんです。
やり過ぎは諸悪の根源ですから、忙しい中でも「ほどほど」を心がけましょうね。
※本稿は『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
