2週間天気　土日は晴れて真夏日続出　猛烈な暑さも　来週後半は再び梅雨空

17日(土)と18日(日)は広く晴れて、厳しい暑さになるでしょう。東北から九州で広く真夏日になり、関東甲信の内陸部では猛暑日となる所も。熱中症に警戒が必要です。21日(水)頃は九州で雨が降りだし、22日(木)から23日(金)にかけては広く雨が降るでしょう。

土日は真夏日続出　猛暑日も　熱中症に警戒

17日(土)と18日(日)は大気の不安定な状態は解消し、北海道から九州にかけて広く晴れるでしょう。たっぷりの日差しで気温がグングン上がり、日中は厳しい暑さになりそうです。最高気温は東北から九州にかけて広く真夏日(最高気温30℃以上)となるでしょう。特に、18日(日)は関東甲信の内陸部で猛暑日(最高気温35℃以上)となる所もありそうです。東京都心でも今年これまでで一番の暑さとなる可能性があります。梅雨の晴れ間など、急に暑くなる時には熱中症リスクが高まります。熱中症対策を万全になさってください。
19日(月)と20日(火)も本州付近は高気圧に覆われて、広く晴れるでしょう。土日ほどではないですが、暑さは続きますので、暑さ対策をなさってください。
一方、南西諸島には梅雨前線が停滞し、前線上を低気圧が進むでしょう。沖縄や奄美は19日(月)頃にかけて大雨の恐れがあります。最新の情報にご注意ください。

来週後半は梅雨空　強雨も

21日(水)頃になると西から梅雨前線が北上し、九州では雨が降るでしょう。22日(木)から23日(金)は梅雨前線が本州付近に停滞し、前線上を低気圧が進む予想です。九州から東北にかけて広く雨が降り、雨脚の強まる所もあるでしょう。

梅雨空が続く

24日(土)以降も九州から北海道は雲が広がりやすく、25日(日)以降は九州から東海は断続的に雨が降るでしょう。関東甲信や東北も雨の降る日がありそうです。最高気温は平年並みの日が多く、湿度が高く、ムシムシするでしょう。
沖縄は24日(土)頃からは晴れ間の出る日が増えそうです。

熱中症予防のポイント

熱中症を予防するには、以下のポイントを心がけてください。
①日頃から、体調管理を心がけましょう。朝など時間を決めて、毎日体温を測定したり、健康状態をチェックしたりすることにより、体調の変化に気づくことができます。
②できるだけ暑さを避けて、喉が渇く前から水分補給を心がけましょう。なるべく涼しい服装を心がけ、日傘や帽子も活用するのが効果的です。入浴の前後や、起床後も、まずは水分を補給しましょう。汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、塩分補給も忘れないでください。
③暑さを我慢せず、エアコンを使って室内の温度を適度に下げましょう。室内に温度計を置き、こまめに室温を確認しながら調節するとよいでしょう。なお、感染症対策として換気を行う場合は、窓とドアなど2か所を開放したり、扇風機や換気扇を併用したりするのが、おススメです。換気後、エアコンの温度は、こまめに再設定してください。
もし、少しでも体調が悪いと感じたら、無理をしないで、自宅で静養することが必要です。高齢者や子ども、障がいのある方は、特に熱中症になりやすいので、周りの方が気を配るなど、十分ご注意ください。

熱中症の応急処置

熱中症は、できるだけ予防したいものですが、万が一、症状が疑われる場合は、次のような応急処置が必要です。
まずは、涼しい場所へ移動しましょう。冷房の効いた部屋や、屋外では風通しのよい日陰で、できるだけ早く、体を冷やしてください。
衣服を緩めて、体から熱を逃がしましょう。体温を下げるためには、冷やした水のペットボトル、氷枕などを使って、両側の首筋や、わきの下、足の付け根を冷やすと効果的に体温を下げることができます。
水分と塩分を補給しましょう。冷たい水を、自分で持って飲んでもらうと、体にこもった熱を奪うだけでなく、水分補給もできます。また、経口補水液やスポーツドリンクを飲めば、汗で失われた塩分も適切に補えます。
ただ、吐き気を訴えたり、意識がなかったりするなど、自分で水分を摂ることができない場合は、口から水分を補給するのは禁物です。すぐに病院へ運んでください。