小林弘幸　上司に認められない…でもそれって大事なこと？人生は「本当に大事なこと」と「どうでもいいこと」を切り分けられるかで決まる

この機会に「本当に大事なこと」と「どうでもいいこと」を切り分けて考えてみてください（写真提供：Photo AC）

厚生労働省が2023年に発表した「労働安全衛生調査」によると、過去1年間にメンタルヘルス不調により1ヵ月以上休業した労働者の割合は、1,000人以上の事業所規模で1％だそう。自律神経が乱れていると「なんとなく気分がすぐれない」と感じるようになると話すのは、順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生。さらに小林先生いわく、「年齢を重ねるのは誰にとってもストレス」だそうで——。

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「どうでもいいこと」は捨てていく

年齢を重ねるのは誰にとってもストレスです。

若い頃に比べていろいろなところにガタがきたり、体調を崩す機会も増えてくる。体力や気力が衰えたり、新しいことがなかなか覚えられないなど不便も多いでしょう。

それは純然たる事実です。私たちは着実に死に向かっていて、それだけは誰でも平等に訪れます。

ここでお伝えしたいのは「年齢を重ねるごとに、どうでもいいことはどんどん捨てていく」です。

誰にでも死は着実に訪れると同時に、どんな人にとっても今が一番若い。

何かをはじめるにしても、何かを終わりにするにしても今が好機です。

それは40歳でも、50歳でも、60歳でも、70歳でも、80歳でも同じです。

アップデートが必要

たとえば今、会社で仕事をしていて「あの人は上司に認められているけれど、自分は認められていない」と感じているとします。

そこでぜひ考えてみてほしいのです。

「上司に認められること」はあなたの人生において本当に大事なことですか。

仮にあなたが50歳だとして、60歳になった「未来のあなた」は今のあなたにどんなアドバイスを送るでしょうか。

じつは年齢に応じて「大事なこと」「どうでもいいこと」は変わります。

しかし、私たちにはその変化をあらためて考える機会がほとんどないので、何が大事なのかについて認識がアップデートされていません。

ぜひ、この機会に「本当に大事なこと」と「どうでもいいこと」を切り分けて考えてみてください。

案外「どうでもいいこと」に時間や労力を割き、「どうでもいいこと」に悩んでいるかもしれません。アップデートが必要な時期です。

「自分を活気づけるもの」を生活に取り込む

60歳を超えると年齢を意識する機会は本当に多くなります。

多くの人にとって定年退職が迫ってきますし、自分の親が亡くなるのもこの世代によくあることです。

60代に限りませんが、どんなときも「自分を活気づける」ことがとても大事です。

そもそも、あなたは「自分を活気づけるもの」が何なのか理解しているでしょうか。

たとえば、私の場合は講演をすること。その準備も含めて自分を活気づけてくれる仕事ですし、新しい勉強をするのも大好きで、自分の生活を充実させてくれます。

そのほか、ゴルフも好きですし、テレビドラマや漫画も私を活気づけてくれます。

60代に限りませんが、どんなときも「自分を活気づける」ことがとても大事です（写真提供：Photo AC）

そうやって「自分を活気づけてくれるもの」をきちんと理解していて、それを生活の中に取り込んでいく。大事な心がけです。

自分を活気づける行為は、それをしている瞬間はもちろん、その予定が入っているだけで生活に張りができ、日々のコンディションもよくなってきます。ワクワク感が増すといってもいいでしょう。

今からはじめる

もし、今の自分には「活気づけてくれるものがない」と感じるなら「これまでやれずにいたこと」を何でもいいのでぜひはじめてみてください。

こんな話をすると「今より10歳若ければ」とか「20代だったら、こんなこともしたいけれど」という人がいますが、そんなことはあり得ません。

私はいつも思うのですが、人生がやり直せるとしても、決して「今以上の人生」などありません。

もちろん私にも「やり直したい過去」はあります。でも、「やりたいこと」を今できないのであれば、何度繰り返しても同じ。そんなふうに思っています。

だったら、それを今やる。今こそはじめる。

人生を豊かにするキーワードはやはり「今からはじめる」です。それが「今以上の人生」を引き寄せるのだと私は思います。

※本稿は、『はじめる習慣』（日経BP 日本経済新聞出版）の一部を再編集したものです。