「中町兄妹」妹・中町綾、「マックス53キロ」から7キロ減量...「1～2年続けてる」ベスト保つ食生活とは

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チャンネル登録者数154万人超の人気YouTuber・中町綾さん（24）が、2025年3月31日にYouTubeを更新。食生活を公開した。

「基本お腹いっぱいにならないようにしてますね」

中町さんは身長163センチで、現在の体重は45〜46キロ。「ちょっと絞るって時は42キロ」だという。

高校生の時は「マックス53キロ」で、7キロの減量に成功した。「それを2年くらい続けてる」という。

体型を維持する秘訣は「1日2食」だという。1食目は「腸活」のため、プレーンヨーグルトにいちごジャムを混ぜたものと、ネギを混ぜた納豆。そしてこの日は、昨日の残りだというわかめおにぎりを食べ「結構お腹いっぱいになりますよ」と話した。途中で空腹を感じたらいちごやチョコレートも食べるそうで「昼間は大丈夫です」と語っていた。

また、硬水を1日に4〜6リットル飲む。中町さんはもともと便秘体質だったが、これで解消したと明かしていた。

夕食は、普段はご飯と納豆、豚汁などを食べるという。この日は撮影が終わった後であまりお腹が空いていないということで、レタスとサーモン、アボカドにお手製のドレッシングをかけたサラダといちごを食べていた。

外食の予定がある日は1日1食にしている。「朝ヨーグルトと納豆だけ食べて、夜ガッツリ食べる」という。「基本お腹いっぱいにならないようにしてますね」と語った。

一方で、甘いものが好きで、「アイス食べたりフルーツ食べたりケーキ食べたりは全然してる」とも明かした。しかし「この生活を1〜2年続けてて、めっちゃリバウンドもしなくなったしめっちゃ痩せたもない」という。「今がベスト体重かな」と話していた。