睡眠時間を測るには？ - みんなのApple Watch使い方ヘルプ
2024年4月5日（金）11時30分 マイナビニュース
Apple Watchは腕につけて就寝することで、睡眠時間や睡眠の深さを記録することができます。記録するにはApple Watchを「睡眠」集中モードにする必要があります。手動でも使用できますが、継続的に記録するために「睡眠スケジュール」を設定して使う方法がお勧めです。中長期的に記録して、無理のない健康管理に活用しましょう。
○睡眠スケジュールを設定する方法
ここではiPhoneから「睡眠スケジュール」を設定する方法をご紹介します（Apple Watch上で設定することも可能ですが、項目が多いのでiPhoneの方が手早く操作できます）。
以上で設定が完了です。同時にこの設定がApple Watchに適用されます。
○睡眠を計測する
以上の準備ができたら、あとはApple Watchを装着した状態でいつもどおり寝るだけでOKです。
○睡眠スケジュールを設定する方法
ここではiPhoneから「睡眠スケジュール」を設定する方法をご紹介します（Apple Watch上で設定することも可能ですが、項目が多いのでiPhoneの方が手早く操作できます）。
以上で設定が完了です。同時にこの設定がApple Watchに適用されます。
○睡眠を計測する
以上の準備ができたら、あとはApple Watchを装着した状態でいつもどおり寝るだけでOKです。
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