日々の疲れを癒すケアアイテム。こりをほぐすボディケアガン、脚のむくみにはブーツ型マッサージャーを

セルフケアの重要性は重々承知しているけれど、習慣化できず三日坊主に——。そんな経験はありませんか？　ならば、着る、穿く、装着するだけで効果が期待できる便利グッズを活用しましょう。編集部厳選アイテムをご紹介します

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緊張した筋肉をほぐしこりや疲れをケア

トップアスリートをサポートする大阪体育大学大学院の石川昌紀教授と共同開発したボディケアガン。

交互に動くダブルシャフトが筋肉を効率的にほぐし、こりや疲れをケア。

アタッチメントは、4つの球がついた「クアトロ」、プレートタイプの「さすり」、ピンポイントで深く刺激する「ポイント」の3種。

首、足の甲などデリケートな部位には「さすり」がぴったり。

⚫︎アテックスルルド ルルドガン クアトロ ￥19,800／アテックス

入浴時間を活用してお尻の筋肉を刺激

浴槽の底面に置いて座るだけで、入浴しながらお尻の筋肉をトレーニングできる、一石二鳥の便利で手軽なマシン。

水中で行うメリットは、EMSの伝導率が高まること。

さらに、温浴で巡りがよくなり効果を感じやすいこと。

お尻の中臀筋、大臀筋のほか、座り方次第で、太ももやふくらはぎ、足裏などの気になる部分も刺激できる。

完全防水仕様。

⚫︎マイトレックスアクア リフト ￥32,780／創通メディカル

家事をしながらヒップトレーニングが可能

ヒップを“穿いて鍛える”というコンセプトのもとに開発された、大臀筋を集中的に刺激するトレーニングパンツ。

20HzのEMSを採用した23分のプログラムは、段階的に運動強度が上がり、ウォームアップからトレーニング、クールダウンまで自動切り替え可。

家事をしながら、あるいはストレッチ時に穿けば、股関節周りをほぐしながらお尻を効率的に鍛えられ、全身の巡りもよくなる。

洗濯機使用可。

⚫︎SIXPAD Hip Fit S〜LL 全2色 ￥39,600／MTG

脚のむくみ、冷えにブーツでマッサージを

脚がむくみやすい、冷たくてパンパン……という人は、足先からふくらはぎまで5層のエアバッグで包み込み刺激するブーツ型マッサージャーを活用してみては？

3つのマッサージコースと3段階の強さ調整、2段階の温度選択ができ、付属の指圧パーツ（ドーム型とポイント型）を取り付ければ、疲れている部位を集中ケアすることも可能。

⚫︎アテックスルルド レッグマッサージャー スッキリブーツ 全2色 ￥29,700／アテックス

旅行にも携帯でき便利！蒸気の熱で目もとをケア

心地よい蒸気が、一日酷使した目と目もとを温かく包み込み、奥までじんわりほぐすアイマスク。

開封するだけで温まり、目もとに密着フィットする。

個包装タイプなので、旅行などにも便利。約20分つければ、心身ともにリラックスできる。

⚫︎めぐりズム蒸気でホットアイマスク ラベンダーの香り 12枚入 ￥1,306（編集部調べ）／花王

温熱シートを患部に貼るだけ血行を促進し痛みを緩和

首や肩、腰、お腹に直接貼って温める医療機器。蒸気の温熱が、深部まで温めて血行を促進。

肩こり、腰痛をほぐすほか、胃腸の働きを活発に。約40℃が5〜8時間持続。

⚫︎めぐりズム蒸気の温熱シート 肌に直接貼るタイプ 8枚入 ￥924（編集部調べ）／花王

下着の内側面に貼り、お腹、腰を温める医療機器。蒸気の温熱がしっかり温め、血行を促す。

神経痛、筋肉痛の痛みの緩和にも効果あり。約40℃が5〜8時間続く。

⚫︎めぐりズム 蒸気の温熱シート 下着の内側面に貼るタイプ 5枚入 ￥577（編集部調べ）／花王

※記事内の商品価格はすべて税込です