女性が落ち込むのはどんな時？「娘から〈キレイにしなさい〉と叱られた」「孫育ても終わって出番がない」「窓ガラスに映った自分を見て」

（写真：stock.adobe.com）

年を重ねると、ふとした瞬間にため息をつきたくなる—。前向きに過ごすために読者が実践していることは？（イラスト＝いだりえ）

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Q 年齢を重ねて、何に気分が沈みがちになった？

● 老い・健康

＊ひざを悪くして、大好きな登山ができなくなった（62歳・会社員）

＊体調が悪い日が続いた時（57歳・パート）

＊耳が聞こえにくく、何度も聞き返さないといけない（71歳・主婦）

＊街中で何気なく鏡や窓ガラスに映る自分の姿を見て、老けたと感じる（59歳・主婦）

＊正月やお盆で子どもや孫たちが帰省してくれるが、布団や食事の準備、大掃除などに昔より時間がかかるし、疲れるようになった（74歳・年金受給者）

● 死別

＊友人や知人の訃報。とくに私より若い人の死はつらい（90歳・主婦）

＊亡くなった夫を思う時（64歳・大学教員）

（イラスト：いだりえ）

● 家族

＊夫との意思疎通が困難。自分の言いたいことだけ言って、私の話はまったく聞かない。二人でいても、心は一人。仲良しのご夫婦を見ると、寂しくて涙が出る （68歳・パート）

＊娘に「もっとキレイにしなさい」と叱られる（81歳・年金受給者）

＊両親の介護をしても、夫に大変さをわかってもらえない（60歳・主婦）

（イラスト：いだりえ）

● 気力の低下

＊何ごとにも積極的になれなくて、シュンとなっている自分に気づくことがある（74歳・無職）

＊大好きだった料理や家事が面倒に感じられる時（53歳・主婦）

＊朝からやる気が起きない（65歳・自営業）

（イラスト：いだりえ）

● 環境の変化

＊役職を退き、仕事の責任が激減。孫が成長して「ばぁば」の出番も少なくなり、日々の充実感が少ないと感じる（75歳・会社員）

＊65年住み慣れた札幌から東京へ転居。これまではたくさんの仲間と過ごしていましたが、急に知人・友人のいない世界になり、憂うつに（86歳・年金受給者）

● その他

＊人からの何気ない言葉に落ち込む。昔より打たれ弱くなった （72 歳・主婦）

＊仲のいい友人が、趣味や習いごとを生き生きと楽しんでいる姿を見た時（74歳・年金受給者）

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平均年齢… 66歳