実は、砂糖よりもヘルシー！「はちみつ」
2024年1月11日（木）11時0分 ココカラネクスト
料理、お菓子、飲み物等に幅広く使える「はちみつ」。
はちみつは、ビタミンやミネラルが含まれた天然甘味料です。
主に、疲労回復や風邪予防などの効果があると言われています。
はちみつは砂糖と比べて約３分の１程度の量で同等の甘さになり、カロリーは砂糖よりも控えめだそうです！
同量の場合、はちみつの方が約20％カロリーが低いと言われています。
そして胃や腸に負担がかかりにくく、すぐにエネルギーとして吸収されるため、疲れた時や運動中のエネルギー補給等にもよいそうです。
幅広く使えますので、ぜひ取り入れてみてください。
また、はちみつには 「純粋」 「加糖」 「精製」 の3種類ありますが、「純粋はちみつ」は無加工で質が良く、栄養成分が豊富だそうです。
選ぶときの参考にしてみてくださいね。
〜効果的にはちみつの栄養成分を摂るために〜
ビタミンやミネラルは熱に弱いため、冷めてから入れるのがオススメです。
[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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