炭水化物をコントロールしよう
2022年12月21日（水）6時0分 ココカラネクスト
太っちゃったから痩せなきゃ！
そんな時に一刻も先に炭水化物を抜いてませんか？
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もちろん間違ってはいませんが、
× 抜くではなく
○ 量を調整
考えとしてはこんな感じです！
炭水化物を抜くと、2〜3kg普通に落ちます！
ただ、それって脂肪が落ちたのではなくほとんど水分です。
炭水化物抜きのダイエットなど、この先ずっと続けられますか？
おそらく無理でしょう。
炭水化物は、エネルギーです！
とりすぎは良くないですが、抜くのでなく、しっかり量をコントロールして上手く付き合っていきましょう！
身体作りは一時的なものではないです。
無理なくずっと続けられるやり方を見つけ、日々コツコツやっていき習慣づけて、頑張りましょう！
[文：いそ たく]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
いそ たく
パーソナルトレーナー
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