炭水化物の話題・最新情報

栄養士が伝授！痩せ冷やし麺に変えるポイント３つ

暑い夏はそうめんや冷やしうどんというような炭水化物だけの食事に偏りがち。炭水化物だけでは、体内のエネルギー効率が悪く、太りやすくなることをご存知ですか…

ココカラネクスト　7月11日（土）11時0分

ジャンクなのに激ウマ！ 炭水化物まみれの韓国屋台フード「ラッポッキ」を自宅で作ってみた

食楽web突然ですが、みなさんは「ラッポッキ」という料理をご存知ですか？以前から、コストコでその名前の商品を見かけて気になっていたのですが、調べてみる…

食楽web　7月6日（月）10時50分

炭水化物（糖質）は悪なの？

流行の低糖質ダイエット。正しく行えばダイエット効果は高く、健康面でも恐らく問題はないと思います。実際に私の担当するお客様も、低糖質ダイエットで何人も良…

ココカラネクスト　6月27日（土）6時0分

1カ月で美肌実現！栄養士が教える食事と生活の改善リスト

肌には古い細胞から新しい細胞へと生まれ変わる約1か月のサイクル、ターンオーバーがあります。このターンオーバーに合わせて食事と生活スタイルを見直すと、肌…

ココカラネクスト　5月31日（日）6時0分

痩せ体質になるには？5つの太らない方法

食べても太らない痩せ体質になるには無理なダイエットは禁物！「炭水化物を抜く」「低カロリー食を続ける」「単品ダイエットをする」等を行えば、確かに一旦は体…

All About　5月29日（金）20時15分

コロナ太りを解消！ ダイエットに最適な「ケアリングフード」とは？

食楽web炭水化物中心の簡単な食事に偏ってしまったり、間食が多くなり、運動量も制限されるなか、“コロナ太り”に悩む人も増えています。そんな人にオススメ…

食楽web　5月15日（金）10時50分

鍛えるなら覚えておきたい５大栄養素〜炭水化物編〜

１.はじめに最近では老若男女問わず体を鍛える人が多くなってきました。トレーニングももちろんですが、それと同様に大切なのが、食事です。何を隠そう私たちの…

ココカラネクスト　5月10日（日）17時0分

炭水化物をコントロールしよう

太っちゃったから痩せなきゃ！そんな時に一刻も先に炭水化物を抜いてませんか？もちろん間違ってはいませんが、×抜くではなく○量を調整考えとしてはこんな感じ…

ココカラネクスト　4月26日（日）17時0分

菓子パン・食パンは太る？ 太らない食べ方

パン、とりわけ菓子パンが「太りやすい食べ物」って本当？結論から申し上げると、基本的にはパンなどの炭水化物も適量摂っている分には太りません。ちなみに適量…

All About　4月15日（水）21時50分

余ったマカロニチーズはワッフルメーカーでこんなに味変する！

ワッフルは、もともと小麦粉をベースにした種をワッフルメーカーで焼いて作ります。そう考えると、炭水化物を主成分とするものならなんでもワッフルにするとおい…

lifehacker　4月12日（日）22時5分

知っておきたい基礎知識〜三大栄養素について〜

私たちヒトは、一つの栄養素だけでは生きていけません。色々な栄養素が相互で助け合い、機能する事で、私たちは生きています。『バランスの良い食事』とよく言わ…

ココカラネクスト　4月12日（日）21時0分

カリカリ焼きチーズ選手権。ワッフルメーカーと相性のいいチーズは？

トロリと溶けたチーズは、炭水化物や糖質と一緒に食べると特に、楽しくおいしいものになります。チーズをとろけさせる方法はいくつもありますが、ワッフルメーカ…

lifehacker　4月5日（日）10時0分

お腹一杯食べて痩せたい人にぴったり！糖質制限ダイエット

糖質制限(低炭水化物)ダイエットは、ロバート・アトキンス博士が考案したダイエット法で、穀物やイモ類などの「糖質」を制限し、肉や魚や大豆などのたんぱく質…

ココカラネクスト　4月1日（水）17時0分

何を食べるかより“どう”食べるか！誰でもできる「太らない食べ方」の基本

日々、ダイエットに励んでいる女性は多いと思います。そんなあなたに知っておいて欲しいのが、食べるときの気持ち。実は、「太る」と思って罪悪感やストレスを抱…

アサジョ　3月27日（金）10時14分

小島瑠璃子、ビキニ姿で健康的エロス！　完璧セクシーボディ大開放でファンを悩殺

この投稿をInstagramで見る？？今回初めて身体づくりをパーソナルトレーナーさんに徹底的に監修してもらいました！正しいボディメイクは炭水化物もお肉…

メンズサイゾー　3月16日（月）13時15分

栄養士も認める、低炭水化物ダイエットにおすすめの低糖質フルーツ10

ご存じのとおり、フルーツには炭水化物や天然糖が含まれます。そのためケトダイエットでは禁止されていますが、むしろ食べ続けた方がいい食材です。フルーツをた…

lifehacker　3月13日（金）21時0分

わらびの驚くべき効果効能

今回はわらびについて書いていきます。わらびの栄養・効果・ビタミンB2わらびには、ビタミンB2が含まれています。ビタミンB2は体内で炭水化物、脂質、タン…

ココカラネクスト　2月25日（火）6時0分

美味しく糖質制限！ 人気のシビ辛料理も作れる「ロカボ調味料」って何？

食楽web昨今、ダイエットで糖質オフを心がける人が増えましたよね。炭水化物抜きダイエットもその一つで、短期間で痩せられると人気ですが、疲れやすくなった…

食楽web　2月22日（土）10時50分

やせたいなら食前30分に野菜ジュース！朝食で血糖値をあげすぎないのが糖質オフダイエット成功の秘訣　　

書籍『朝ごはんの食べ方で糖質オフダイエットも挫折しない』発売・食前30の野菜ジュースでダイエット成功・炭水化物は、ねばねば食品と一緒に食べる・食事での…

PR TIMES　2月21日（金）22時35分

「確実に痩せる食事」とは♪

「確実に痩せる食事」をご存知ですか？これを知っていれば、ちょっと食べ過ぎちゃった！なんて時に有効ですよ！その方法とは・・・↓↓↓1：2：3を気にしなが…

ココカラネクスト　2月15日（土）11時0分

“お好み焼き定食”の大阪人、たこ焼き＋ご飯は「ない」

2月13日に放送されたバラエティ番組「秘密のケンミンSHOW！」（日本テレビ系）で、「お好み焼き定食」というテーマが取り上げられ、「お好み焼き＋ご飯」…

ナリナリドットコム　2月14日（金）8時41分

お米をなぜ「シャリ」というの？呼び名の由来を調べてみた

「銀シャリ」や「シャリ」はいわずとも知れた、お米の別名です。近年は炭水化物の摂取を控えるのが目的であまり食べないという人が増えているようですが、それで…

FUNDO　2月2日（日）16時0分

炭水化物ダイエットのワナ　「ごはん」が「パン」より優れている点は？

ごはん、パン、パスタ。痩せるのはどれ？普段「主食」に何を選んでいますか？主食を何にするかは痩身に大きく響いてきます。カロリーがありそうな「ごはん」です…

ココカラネクスト　1月4日（土）21時0分

上手な食用油のとり方・選び方とは

かつて「身体に悪い」とされてきた油。現在では健康を維持するために必須の栄養素であることがわかっています。しかし、最近では様々な種類が販売されていて、ど…

ココカラネクスト　12月28日（土）6時0分

ローカーボ（糖質制限）で美ボディを作り上げる！

新しい食事制限ダイエット法として紹介されている「ローカーボ」。今では広く知られるようになり「ローカーボメニュー」もレシピの紹介や安心して食べられるロー…

ココカラネクスト　12月27日（金）6時0分

食べて痩せる「お米との付き合い方」

［記事提供：芸能人が日本一通うAppleGYM（アップルジム）https://applegym.jp/］お米は炭水化物なので「食べると太りやすい」と思…

ココカラネクスト　12月24日（火）11時0分

ベジ・ファーストより「混ぜ食べ」がダイエットに効果的な理由

暑さによる運動不足や炭水化物中心の食生活（そうめんやパスタ、冷たいドリンク・アイスの飲み過ぎ・食べ過ぎなど）が原因で起こる「夏太り」。秋を過ぎても「ま…

アサジョ　12月16日（月）18時14分

パスタよりコスパ良し？ 冬に試したい「割れたラザニア」の活用方法

シチューの季節です。シチューといえば、その横に添える炭水化物を選ぶ楽しみもあります。個人的には、皮のぱりっとしたパンや、あらゆる形状のポテトも大好きで…

lifehacker　12月14日（土）16時0分

糖質の取り過ぎをなかったことにする４つの秘訣

ご飯や麺類、パンが好きでつい食べ過ぎてしまう方は、糖質（炭水化物）を多くとりすぎてしまう傾向があります。糖質はカラダを動かすエネルギー源となりますが、…

ココカラネクスト　12月9日（月）11時0分

糖質制限ブームの真逆へ、Nスペ『食の起源』に驚きの声出る

中高年の健康の大敵は「糖質」と「塩分」だと言われて久しい。近年は食事の際に米を抜く「糖質制限」や「減塩」こそが健康長寿に不可欠とされてきた。しかし、そ…

NEWSポストセブン　12月9日（月）7時0分