ストレッチに関するニュース
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【ゴルフ】下半身のひねりを作る超簡単トレーニング!
トータルゴルフフィットネストレーナーの小林です。100歳でもゴルフ応援プロジェクト、今回も『柔軟力』をテーマにして行っていきます。今回注目する柔軟力は…
ココカラネクスト 12月17日(土)17時0分
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毎朝のストレッチで動けるゴルフボディを作る!
トータルゴルフフィットネストレーナーの菅原です。今回ご紹介するのは、ベッドから起きる上がる前の寝た状態でできる簡単ストレッチです!目覚めたのはいいです…
ココカラネクスト 12月12日(月)6時0分
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タオル1枚でストレッチ効果を高める方法
「ガチガチの肩こりをどうにかしたい」「ストレッチではあまり効果が実感できない」みなさんは、このようなお悩みを持っていませんか?肩こりがあると仕事や家事…
ココカラネクスト 12月10日(土)17時0分
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からだの土台「足首」に注目!パフォーマンスアップやダイエット効果、さらに美脚にも!?
「最近、からだが重くて動くのがおっくう……」「痩せたいけれど、きつい運動はムリ!」そんな方必見のダイエットが、「足首ストレッチ」です。足首は、からだを…
ココカラネクスト 12月10日(土)6時0分
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ぐっすり眠るために!スポーツトレーナーが実践「首・肩のストレッチ」
世界で活躍するアスリートのコンディショニングやトレーニングをサポートしている、スポーツトレーナーに、良質な睡眠を取るために、寝る前におすすめのストレッ…
ココカラネクスト 12月9日(金)20時30分
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こむら返りは体からの危険信号? 就寝前のストレッチで夜中の激痛にさよなら
ふくらはぎに突然起きる、痙攣や激痛を伴う「こむら返り」。運動中や運動後のほか、夜中から明け方にかけて起こりやすいので、回数が多い場合は寝不足になるなど…
ココカラネクスト 12月9日(金)20時30分
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らくらくで驚きの効果!?下半身スッキリを目指したいなら「股関節ストレッチ」
「家にいる時間が増えて、最近下半身にお肉がつきやすくなった……」「痩せたい!でも運動は苦手」そんな方におすすめしたいのが、「股関節ストレッチ」です。股…
ココカラネクスト 12月8日(木)17時0分
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在宅ワーカー必見!姿勢改善のストレッチ
運動不足で、マッサージや整体にもなかなか行けない。さらに、慣れない在宅ワークで首や肩がパンパン・・・という方も多いのでは?今回は、仕事の合間やテレビを…
ココカラネクスト 12月8日(木)6時0分
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お風呂で太ももストレッチ
入浴の時間を有効活用して、日頃使っていない筋肉を動かしてみてはいかがでしょうか?普通に歩いているだけでは、なかなか使われない太ももの内側や外側の筋肉を…
ココカラネクスト 12月8日(木)6時0分
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肩甲骨内側が痛い・・・これってどんな症状?
肩甲骨の間と言いますか、肩甲骨の内側と言いますか、ちょうど手が届きづらい場所が痛くなる人が、結構いらっしゃいます。【関連記事】足がつる中高年必見!寝て…
ココカラネクスト 12月6日(火)17時0分
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スッキリ脚を手に入れる!スポーツトレーナーが実践「脚のストレッチ②」
世界で活躍するアスリートのコンディショニングやトレーニングをサポートしている、スポーツトレーナーに、O脚を改善し、スッキリした脚を手に入れるストレッチ…
ココカラネクスト 12月6日(火)6時0分
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疲れも取れて太ももスッキリ!?寝る前ストレッチの効果って?
ストレッチは怪我の予防に効果的。さらに、疲労回復やダイエットにもよい影響を与えるとされていますが、どのタイミングでストレッチをするのがよいのでしょうか…
ココカラネクスト 12月5日(月)20時30分
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朝ストレッチ たった30秒でスッキリ起きる習慣を!
朝の30秒だけ使って、スッキリ起きる習慣を取り入れてみませんか?寝ている間に固くなったカラダをほぐし、目覚めもばっちり!1日のスタートから快適に過ごす…
ココカラネクスト 12月4日(日)6時0分
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大胸筋のポテンシャルが目覚める。バスト周りの歪みを整える、簡単ストレッチ3選
ヘルシーでメリハリのあるボディを持つ、ピラティスインストラクターの関清香さん。今回はバストまわりをほぐすための厳選したスペシャルプログラムを伝授!大胸…
anan 12月2日(金)20時0分
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【ゴルフ】アウトサイドイン撲滅!簡単肩周りのストレッチ
トータルゴルフフィットネストレーナーの菅原です。今回は上半身の力が上手く抜けない方のための改善エクササイズをご紹介します。ご自身のスイング動画を振り返…
ココカラネクスト 12月2日(金)17時0分
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ダイエットは、運動や食事制限だけでは不十分!?
ダイエットをするとき、運動や食事制限を行う方は多いのではないでしょうか?それらももちろん必須事項ですが、運動や食事制限の効果を最大限引き出すためにも、…
ココカラネクスト 12月2日(金)6時0分
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背骨のストレッチで腰痛・肩こりの予防も
私たちは正しい姿勢でいるために、背筋を伸ばすことだけを意識しがちですが、背骨が柔軟に動くことも不可欠です。背骨は缶詰が重なったような構造で、首から腰ま…
ココカラネクスト 12月2日(金)6時0分
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ストレッチで体を柔らかく!からだが硬いということのデメリットは?
からだが硬いということの問題日頃から適度に動かしている筋肉は適度な柔軟性が保たれていますが、あまり使わないことで硬くなっていく筋肉もあるんです!筋肉の…
ココカラネクスト 11月30日(水)17時0分
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ぐっすり眠るために!スポーツトレーナーが実践「首・肩のストレッチ〜痛みがある時編〜」
世界で活躍するアスリートのコンディショニングやトレーニングをサポートしている、スポーツトレーナーに、寝る前におすすめのストレッチを教えていただきました…
ココカラネクスト 11月30日(水)6時0分
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姿勢の悪さは首・肩こりと慢性疲労の原因に!本気で解消したい方は必見
首こりや肩こり解消のために、皆さんは何をしていますか?ストレッチをしたりマッサージに行ったりして一時的にラクになっても、その良い状態が続かないという方…
ココカラネクスト 11月29日(火)17時0分
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カギは肩甲骨!理学療法士直伝のストレッチダイエットで肩こりともサヨナラ!?
「食事や運動をしているのになかなか痩せられない」こんなお悩みをお持ちではないでしょうか?ぽっこりお腹やたるんだ二の腕、増えていく体重、なんとかしたいで…
ココカラネクスト 11月28日(月)17時0分
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肩こり解消!アスレティックトレーナーによる「肩のストレッチ&トレーニング」⑥
慢性的な肩こりに悩まされている方も多いと思います。また、四十肩・五十肩と言われますが、加齢や運動不足によって生じる辛さを抱えている方もいらっしゃるので…
ココカラネクスト 11月27日(日)20時30分
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ストレッチとエクササイズで足首引き締め
腰まわりのストレッチ足首は複雑に動かせる関節ですが、日常の歩行では、前後方向に軽く動かすだけで、十分に動かされません。だんだん動きが悪くなるとつまずき…
ココカラネクスト 11月27日(日)17時0分
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肩こり解消!アスレティックトレーナーによる「肩のストレッチ&トレーニング」⑦
慢性的な肩こりに悩まされている方も多いと思います。また、四十肩・五十肩と言われますが、加齢や運動不足によって生じる辛さを抱えている方もいらっしゃるので…
ココカラネクスト 11月27日(日)6時0分
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肩こり解消!アスレティックトレーナーによる「肩のストレッチ&トレーニング」②
慢性的な肩こりに悩まされている方も多いと思います。また、四十肩・五十肩と言われますが、加齢や運動不足によって生じる辛さを抱えている方もいらっしゃるので…
ココカラネクスト 11月23日(水)17時0分
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ぽっこり下腹を放置すると危険?ヨガインストラクターが教える「腸活ストレッチ」
「ダイエットをしても下腹だけポッコリ出ている」「下腹痩せしたいけれど、きついトレーニングは無理」このようなお悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか…
ココカラネクスト 11月22日(火)11時0分
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日常生活で疲れ知らずの体を作ろう!ストレッチの効果とは
今回はストレッチの効果について書きたいと思います!柔軟性が低下すると、筋肉が硬く伸張性が乏しくなり、骨への付着部分や腱の炎症がおこりやすくなり、腰痛や…
ココカラネクスト 11月20日(日)6時0分
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シニアゴルファー必見!ゴルフ寿命を延ばすストレッチ
皆さんこんにちは。トータルゴルフフィットネス代表菅原賢です。年齢を重ねるにつれて、身体の硬さが気になる人も多いはず。思うような動きができないと怪我を招…
ココカラネクスト 11月18日(金)17時0分
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肩こり解消!アスレティックトレーナーによる「肩のストレッチ&トレーニング」⑤
慢性的な肩こりに悩まされている方も多いと思います。また、四十肩・五十肩と言われますが、加齢や運動不足によって生じる辛さを抱えている方もいらっしゃるので…
ココカラネクスト 11月18日(金)17時0分
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スッキリ脚を手に入れる!スポーツトレーナーが実践「脚のストレッチ①」
世界で活躍するアスリートのコンディショニングやトレーニングをサポートしている、スポーツトレーナーに、むくみや冷え性改善に効果的なストレッチを教えていた…
ココカラネクスト 11月18日(金)6時0分
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