ストレッチの話題・最新情報

１日２分！毎日気軽に続けられる快眠ストレッチとは

依然として、テレワークをしている人も多いのではないでしょうか？一方で、長時間同じ姿勢で作業をし、かつ1日中家にいることで、テレワークをしている方の多く…

ココカラネクスト　10月7日（金）20時30分

冷え・むくみ改善で美脚へ！毎日６分ストレッチ

「あや吉」の愛称で知られ、現在モデルやタレントとして活動中の西谷綾子さん。高校時代はバスケットボールでインターハイに出場した経験があるほか、仕事を通じ…

ココカラネクスト　10月7日（金）11時0分

眠る前６分！毎日できる快眠ストレッチ

現在、モデルやタレントとして活動している、「あや吉」こと西谷綾子さん。高校時代はバスケットボールでインターハイ出場、仕事を通して出会ったマラソンでは、…

ココカラネクスト　10月5日（水）20時30分

スポーツトレーナー直伝！「腰痛改善ストレッチ」

数多くのアスリートへの帯同実績を持ち、現在は、フリーランスのトレーナーとして活動する西川塁さんに、短時間でも身体の変化を感じていただけるトレーニングを…

ココカラネクスト　10月2日（日）6時0分

目のストレッチ！PC・スマホ疲れからくる首こり・肩こりを改善

マッサージに行って、一時的にラクになっても、またすぐに肩や首のこりが…。そんな経験したことありませんか？その「こり」は、目の疲れ、使い過ぎに原因がある…

ココカラネクスト　9月29日（木）6時0分

毎日が絶好調！身体を目覚めさせるならストレッチから

「肩が凝る」「座りっぱなしで腰が痛い」「ずっとデスクワークをしていて首が重い」「カラダ全体がだる重い」など、近年では私たちの身体とこのような症状は切っ…

ココカラネクスト　9月29日（木）6時0分

健康には姿勢が重要！ストレッチを始めよう

近年、ストレッチの重要性に多くの人が気付いているのではないでしょうか。肩こりや首こり、腰痛、体のむくみ、だるさなどは血行やリンパの流れの停滞から引き起…

ココカラネクスト　9月28日（水）17時0分

ダイエット成功の秘訣は「ストレッチ」にあり!?　痩せ体質になるためのおススメの方法

「運動や食事制限をしているのに、なかなか痩せられない……」「ラクしてダイエットを成功させたい」そんなお悩みや願望をお持ちの人にオススメなのが「ストレッ…

ココカラネクスト　9月27日（火）17時0分

在宅ワーカー必見！正しい首のストレッチ

運動不足でマッサージや整体にもなかなか行けない。さらに、慣れない在宅ワークで首や肩がパンパン・・・という方も多いのでは？今回は、仕事の合間やテレビを見…

ココカラネクスト　9月27日（火）6時0分

簡単！安全！カラダが硬くても出来るゴルフストレッチ

トータルゴルフフィットネストレーナーの江澤彬です。今回はカラダが硬くても出来るゴルフストレッチをご紹介したいと思います。カラダはストレッチなどしていな…

ココカラネクスト　9月25日（日）17時0分

ウエストラインを引きしめて、愛されボディに変身！

くびれゲット！毎日5秒ストレッチ（側屈）お腹まわりを自分で見下ろすと、はぁ…とため息が出ちゃいませんか？ウエストラインが、1回5秒のストレッチで引き締…

ココカラネクスト　9月24日（土）11時0分

仕事や家事の合間に！座りながらできる３分ストレッチ

「あや吉」の愛称で知られ、現在モデルやタレントとして活動中の西谷綾子さん。高校時代はバスケットボールでインターハイに出場し、仕事を通して出会ったマラソ…

ココカラネクスト　9月22日（木）20時30分

あなたの太ももは細い？太い？太ももストレッチで理想の脚を目指そう

太ももは魅力的に見せる太さと、年齢を高く見せてしまう太さが混在しているので、見た目による悩みと常に背中合わせですよね。女性なら自分の太ももが他人から見…

ココカラネクスト　9月20日（火）17時0分

超かんたん！ゴルフの前のウォーミングアップ

トータルゴルフフィットネストレーナーの菅原です！今回はたくさん頂いたシニアゴルファーからの質問に答えるシリーズです。今回いただいた質問はこちらです！『…

ココカラネクスト　9月19日（月）17時0分

ゴルファーのための下半身徹底ストレッチ

皆さんこんにちは、トータルゴルフフィットネストレーナーの小谷博文です。今回ご紹介するのは「下半身の徹底ストレッチ」と題しまして日常生活の中で張りやすく…

ココカラネクスト　9月18日（日）17時0分

おすすめ！肩の辛さ解消&二の腕っすきりエクサイズ

タオルを使って、肩や首まわりの筋肉を大きく動かしましょう。肩、胸、背中と腕の筋肉をストレッチしたり力を入れることで、肩の辛さを解消し、二の腕を引き締め…

ココカラネクスト　9月18日（日）6時0分

お尻から背中のラインを整えよう

背中からお尻の筋肉を鍛えれば背筋が伸び、ヒップアップにつながります。また血流も活発になり、体も温まります。寒い冬に、体を温めながら、お尻から背中のライ…

ココカラネクスト　9月17日（土）17時0分

カラダの調子を整えてくれる！朝の新習慣５つ

「朝は起きるのが苦手」、「時間ぎりぎりに起きてしまう」なんて方も少なくはないのでしょうか。朝お出かけ前の時間を有意義に過ごせたら、一日が充実したものに…

ココカラネクスト　9月11日（日）6時0分

あなたはいくつあてはまる？体年齢テストをやってみよう

まずは体年齢テストからいくつあてはまりますか？「体が硬くなった気がする…」「肩周りが昔より回らなくなった気がする…」まずは自分の体の柔軟性を知るための…

ココカラネクスト　9月10日（土）17時0分

猫背は痩せにくい？猫背を改善する簡単ストレッチ

猫背の原因は、前かがみでの長時間作業や、運動不足・老化などで背骨を支える筋肉が衰えてくることによります。デスクワークのPC作業やスマートフォンを見てい…

ココカラネクスト　9月8日（木）11時0分

【ゴルフ】下半身リードには股関節の柔軟性が必要!?

トータルゴルフフィットネストレーナーの菅原です。今回はシニアゴルファーの方にオススメな股関節の動きをスムーズにする簡単なストレッチをご紹介させていただ…

ココカラネクスト　9月7日（水）11時0分

冷え解消のためには「おしり」のストレッチ！？

とても寒くなってきましたので、患者さんからの今日の主訴では「冷え」というキーワードが増えてきました。【関連記事】筋トレをしてるのに効果がでない理由とは…

ココカラネクスト　9月6日（火）17時0分

寝る前5分だけ! ヨガインストラクターが教える、“生理がラクになる”ストレッチ

ananフェムケア連載「FemcareFile」。今回のテーマは、「生理をラクにするストレッチ」。下腹部痛やむくみなど、生理時はさまざまな不調が現れる…

anan　9月4日（日）21時0分

あなたの足首、消えてませんか？　壁さえあればできる「脚ストレッチ」がめっちゃスッキリすると話題に

梅雨にむけてスッキリ脚を目指そう——。2022年5月10日、脚のむくみを解消するストレッチを紹介した漫画がツイッターで投稿され、話題になった。投稿した…

Jタウンネット　5月31日（火）21時0分

弾けるエネルギーに押し込めた儚さ。RAVIJOURが「2023 SUMMER COLLECTION」第2弾を発表

ランジェリーブランドRAVIJOUR（ラヴィジュール）は4月21日、「RAVIJOUR2023SUMMERCOLLECTION第2弾」のビジュアルを解…

マイナビ子育て　2月22日（火）11時31分

便秘&ガスだまり解消! インナーマッスルを刺激する“簡単ストレッチ”

お腹が張って不快な時は、内臓を取り囲む筋肉を刺激して、腸の蠕動運動を促進させたい。お通じ改善にもストレッチを。トレーナーの中里賢一さんが「便秘、ガスだ…

anan　2月11日（金）18時10分

冬に増える肩コリ 「温める」×「肩甲骨ストレッチ」で改善

2020/11/1010:09ウェザーニュース外出自粛などにともなう運動不足により、「肩コリ」で悩む方が増えているのではないでしょうか。季節は段々と冬…

ウェザーニュース　11月10日（火）8時45分

「梅雨だる」解消に、目覚めの正座ストレッチ

2020/06/1105:30ウェザーニュース梅雨になると身体が重だるく、朝起きるのが億劫になりませんか。特に「自粛開け」で定時出社に戻った人は、日常…

ウェザーニュース　6月11日（木）5時0分

自粛生活でなまった体どうする！？親子でおうちでできるストレッチをやってみました！

新型コロナウィルスの影響新型コロナウィルスの影響で自粛生活が続き、子どもたちの学校も休校になり、家で過ごす時間がとても増えました。先日子どもたちの学校…

michill　6月4日（木）16時0分

運動不足の解消に　室内で簡単にできる「アクティブストレッチ」3選

2020/04/0505:29ウェザーニュース春の暖かい気候になってくると、屋外で体を動かして運動不足を解消したい、という人もいるでしょう。しかし、新…

ウェザーニュース　4月5日（日）5時30分