ストレッチに関するニュース
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寝る前のストレッチで快眠生活！女性にこそ知って欲しいストレッチのあれこれ
ストレス社会と言われる日本では、なかなか寝付けない・寝ても疲れが取れないなどの睡眠についての悩みを持つ女性が多くいるとされています。今回は、寝る前にお…
ココカラネクスト 11月16日（水）20時30分
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元NFLチアが伝授！毎日３分で簡単くびれストレッチ
元NHL.NBA.NFLで日本人初のチアリーダーを務めた小池絵未が、自身のYouTubeチャンネル「EmiKoikecheermylife」を更新。毎…
ココカラネクスト 11月13日（日）17時0分
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女子も必見！イチローの「肩入れストレッチ」には３つの魔法が！？
元メジャーリーガーのイチロー氏。試合中に見せた、大きく脚を開いてグイグイと肩をねじる「肩入れストレッチ」は、彼が取り入れているウォーミングアップとして…
ココカラネクスト 11月12日（土）11時0分
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大学女子ゴルフ部でやっている「捻転差を上げるゴルフストレッチ」
皆さんこんにちは。トータルゴルフフィットネスの菅原です。今回は、捻転差をあげるストレッチをご紹介します。今回は、大学の体育会ゴルフ部のオンライントレー…
ココカラネクスト 11月11日（金）17時0分
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快眠ストレッチ！スポーツトレーナーが実践「肩・背中のストレッチ」
世界で活躍するアスリートのコンディショニングやトレーニングをサポートしている、スポーツトレーナーに、寝る前におすすめのストレッチを教えていただきました…
ココカラネクスト 11月11日（金）6時0分
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簡単プチストレッチで「むくみ解消」
むくみ解消ストレッチMOTIONイスに浅く腰掛け片足を前に伸ばし、踵を床につけます。両手を立てている膝の上に置き、ゆっくりとイスを後方に移動させ、ふく…
ココカラネクスト 11月11日（金）6時0分
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地味に効く！？PC・スマホで疲労蓄積中。スポーツトレーナーが実践「手首のストレッチ」
世界で活躍するアスリートのコンディショニングやトレーニングをサポートしている、スポーツトレーナーに、手首のストレッチを教えていただきました。パソコンや…
ココカラネクスト 11月10日（木）11時0分
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姿勢改善で細見え!? スポーツトレーナーが実践「肋骨ストレッチ」
世界で活躍するアスリートのコンディショニングやトレーニングをサポートしている、スポーツトレーナーに、上半身の姿勢改善に効果的なストレッチを教えていただ…
ココカラネクスト 11月9日（水）6時0分
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【ゴルフ】ラウンド前のストレッチ 〜ねじりのストレッチ編〜
みなさん、こんにちは。トレーナーの小林彩佳です。今回お伝えするラウンド前のストレッチは、「捻じりのストレッチ」です。【関連記事】ロングアイアンで飛距離…
ココカラネクスト 11月7日（月）17時0分
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肩こり解消！アスレティックトレーナーによる「肩のストレッチ＆トレーニング」①
慢性的な肩こりに悩まされている方も多いと思います。また、四十肩・五十肩と言われますが、加齢や運動不足によって生じる辛さを抱えている方もいらっしゃるので…
ココカラネクスト 11月6日（日）17時0分
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【ゴルフ】捻転差をあげて飛距離をアップするストレッチの方法
トータルゴルフフィットネストレーナーの菅原です。今回のテーマは捻転差を上げるストレッチについてご紹介をさせていただきます。ストレッチをご紹介する前に、…
ココカラネクスト 11月6日（日）17時0分
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寝る前のたった10分のストレッチで快眠生活！女性にこそ知って欲しいストレッチのあれこれ
ストレス社会と言われる日本では、なかなか寝付けない・寝ても疲れが取れないなどの睡眠についての悩みを持つ女性が多くいるとされています。今回は、寝る前にお…
ココカラネクスト 11月3日（木）20時30分
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ゴルフで痛まない肩を作るための簡単ストレッチ！
トータルゴルフフィットネストレーナーの小林です。１００歳でもゴルフ応援プロジェクト第４回目は『傷害予防』のカテゴリーから『肩痛』をテーマにして解説をさ…
ココカラネクスト 11月3日（木）17時0分
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ストレッチをウォーミングアップとしてするのは間違い！？
アウトドアスポーツトレーナー、タイ古式マッサージセラピストの蛯名有里です。【関連記事】筋トレで「10回３セット」は本当に最適？筋トレ博士が徹底解説しま…
ココカラネクスト 11月3日（木）17時0分
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気持ちいい！カラダが喜ぶ股関節ストレッチで下半身痩せ！？
脚を前後にスラリと伸ばしたヨガのポーズや、ぺたんと開脚した前屈ストレッチは、見ているだけでも気持ちよさそう！でも、いざチャレンジしてみても、脚を開けな…
ココカラネクスト 10月31日（月）11時0分
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さらにキレイに若々しく！姿勢改善エクササイズ
ももの付け根の筋肉を鍛えると、きれいな姿を維持しやすくなり、さらにきれいに若々しく歩けるようになります。「立ち姿スッキリ」では腰をスッキリと伸ばした姿…
ココカラネクスト 10月29日（土）17時0分
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【毎日12分】快眠ストレッチで深い睡眠を手に入れよう
「あや吉」の愛称で知られ、現在はモデルやタレントとして活動中の、西谷綾子さん。高校時代はバスケットボールでインターハイ出場。その後、仕事を通じて出会っ…
ココカラネクスト 10月27日（木）20時30分
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在宅ワーカー必見！腰痛改善のストレッチ
運動不足、マッサージや整体にもなかなか行けない。さらに、慣れない在宅ワークで首や肩がパンパン・・・という方も多いのでは？今回は、仕事の合間やテレビを見…
ココカラネクスト 10月26日（水）6時0分
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【ゴルフ】座ったままできる、スイングに必要な上半身の柔軟力を上げる！
トータルゴルフフィットネストレーナーの小林です。100歳でもゴルフ応援プロジェクト！今回のテーマは『柔軟力』に注目をしていきたいと思います。今回ご紹介…
ココカラネクスト 10月24日（月）17時0分
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【ゴルフ】スイングで回しづらいと感じた方に！広背筋ストレッチで飛距離アップ！
トータルゴルフフィットネストレーナーの杵渕です。ゴルフと背中の筋肉の関係性はみなさんご存知ですか？背中の筋肉が硬いと・テイクバックやフォローの際に身体…
ココカラネクスト 10月22日（土）11時0分
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目覚めのストレッチ！スポーツトレーナーが実践「肩・背中まわりのストレッチ」
世界で活躍するアスリートのコンディショニングやトレーニングをサポートしている、スポーツトレーナーに、朝におすすめのストレッチを教えていただきました。無…
ココカラネクスト 10月20日（木）6時0分
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シニアゴルファー必見！ゴルフ「マル秘」ストレッチ 筋膜リリース後にこれをすると効果が上がる！？
トータルゴルフフィットネス・シニアトレーナーの小林です！前回の内容は『筋膜リリース』についてお話をさせて頂きました。その中で筋膜リリースの後にはストレ…
ココカラネクスト 10月18日（火）17時0分
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今すぐできる簡単プチストレッチ「腰まわり編」
腰まわりのストレッチ両手をテーブルの上に置き、両手の間に頭を沈めていきます。【スッキリPOINT】お腹に息を吹きかけるようなイメージで行いましょう。お…
ココカラネクスト 10月16日（日）6時0分
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秋の寒暖差疲労が肩こりの原因に 簡単”壁ストレッチ”で改善
2022/10/1405:15ウェザーニュース秋が深まるにつれ、朝夕がめっきり冷え込むようになってきました。この季節になると、肩こりに悩む方が多くなり…
ウェザーニュース 10月14日（金）5時15分
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【１日４分！】快眠に繋がるファーストステップ！背中のストレッチ法
気温が暖かくなってきても尽きない悩みとも言えるのが、「冷え」ではないでしょうか？その冷えは、睡眠の質とも大きく関わってきます。足首が冷えていると、睡眠…
ココカラネクスト 10月13日（木）20時30分
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肩こり解消に！アスレティックトレーナーによる「肩のストレッチ＆トレーニング」④
慢性的な肩こりに悩まされている方も多いと思います。また、四十肩・五十肩と言われますが、加齢や運動不足によって生じる辛さを抱えている方もいらっしゃるので…
ココカラネクスト 10月13日（木）17時0分
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１日６分で目覚めスッキリ！毎日できる簡単快眠ストレッチ
皆さんは、毎日すっきりした目覚めと共に起きられていますか？なんだかすっきりしない、なかなか布団から出られない・・・。そういった人も多いのではないでしょ…
ココカラネクスト 10月11日（火）20時30分
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足首が硬いとどうなる？足首ストレッチの美的メリットから、ストレッチの準備と方法、おすすめ器具まで
「足首のストレッチ」と聞いて、「必要あるの？」と思った人は多いのではないでしょうか。実は、足首をほぐすことは、特に女性にとって大変重要なストレッチのひ…
ココカラネクスト 10月10日（月）11時0分
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より良い眠りの秘訣は、〇〇と３分のストレッチだけ！？眠りのホルモンを向上させ快眠へつなげよう！
突然ですが、皆さんは普段、自分の睡眠に満足していますか？睡眠に満足していない多くの人は、「時間」にフォーカスしているせいもあるかもしれません。「〇〇時…
ココカラネクスト 10月9日（日）20時30分
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運動やストレッチ 性格別「続ける」コツ
自分のキャラに合わせたアプローチ運動やストレッチを続けられる方法にはいくつかのアプローチがあり、その人の性格によって変わりますよね！人間は誰でも心の中…
ココカラネクスト 10月8日（土）17時0分
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