あなたは大丈夫？冬の冷え性
2023年1月10日（火）17時0分 ココカラネクスト
寒い季節になると、身体の冷えが気になりますね。
冷え性に悩む方も多いのではないでしょうか。
冷え性の原因は、以下のことと考えられています。
※筋肉量の減少・・・運動不足など
※自律神経の働きの低下・・・ストレスや不規則な生活など
※体内の血流低下・・・低血圧や貧血など
※偏った食生活・・・冷たいものや身体を冷やすような食事
【関連記事】あなたの肺は大丈夫？３つ以上当てはまる人は危険！肺の機能低下を知るためのチェックリスト
これらは、普段の生活習慣が大きくかかわっています。
冷え性を改善するためにも、まずは生活習慣を見直してみましょう。
そして身体を温めると、いろいろな効果が期待できると言われています。
・血液循環がよくなり、自律神経が整う。
・体温が上がることでお腹の消化酵素が働きやすく、食べ物の消化吸収がよくなる。
・免疫細胞を活性化して、風邪予防。 など
まだまだ寒い日が続きますので、早めに冷え性対策ができるといいですね！
[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
関連記事（外部サイト）
