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ダイエットのための正しい油の選び方

ダイエットの際に、多くの人が意識するであろう「油」。今回は、この「油」をテーマにお話ししたいと思います。【関連記事】腎臓内科医が教える「コレステロール…

ココカラネクスト　11月8日（火）6時0分
ダイエットは「犯人探し」と「宝物探し」！？グラフを書くだけの簡単ダイエット法とは

皆さんは、「ダイエット」という言葉を聞いて、どのようなことを思い浮かべますか？「食べたいものを我慢している」「もっと食べたいけど控えておく」こんな、食…

ココカラネクスト　11月3日（木）20時30分
ダイエットで大事なのは〇〇を感じること！気を付けたい食べ方とは

ダイエッターにおける、重要な2大要素となるであろうものは、おそらく「食事」と「運動」が挙げられるでしょう。前回は、そのうちの、「運動」について、みやま…

ココカラネクスト　11月2日（水）17時0分
血糖値をコントロール！セカンドミール効果とは

GI（食後の血糖値の上昇を示す指標）を提唱した、ジェンキンス博士が1982年に発表した「セカンドミール効果」。30年以上も前に発表されていながらも、ま…

ココカラネクスト　10月26日（水）6時0分
「カロリーゼロ」は本当にゼロなの？

ダイエット中につい手に取りがちな「カロリーゼロ」商品。本当にゼロなのか疑問に思ったことはありませんか。実際はどうなのか、その真実に迫ります。【関連記事…

ココカラネクスト　10月18日（火）6時0分
夜遅く食べても太らない？！夜遅い食事で守るべき３つのルール

夜遅い食事は体脂肪になりやすいですが、食事のバランスと量に気をつければ極端に太ることはありません。食べる時間だけでなく他にも太る原因が隠されているはず…

ココカラネクスト　10月16日（日）20時30分
「胃腸疲れ」　リセット方法とは？

暴飲暴食や睡眠不足などが続くと、胃が疲れたり荒れやすくなると言われています。さらに胃腸の調子が悪いと、体全体にも影響が出ることも。疲れた胃腸を少しでも…

ココカラネクスト　10月11日（火）11時0分
食べても罪悪感を感じたくない女子必見！今話題のヘルシースナッキングとは？

ダイエットには良くないと思いつつも、空腹に耐えきれずついつい手が伸びてしまう間食。そんな間食も「ヘルシースナッキング」という今話題の間食の摂り方で罪悪…

ココカラネクスト　10月10日（月）6時0分
新型秋バテの解消法

秋を思わせるような空になってきましたね。今年の夏の暑さで、冷たいものが美味しく感じ、ついつい冷たい飲み物など飲んでいませんでしたか？【関連記事】腎臓内…

ココカラネクスト　10月6日（木）11時0分
栄養士が伝授！太りにくいお餅の食べ方３つ

お餅はおいしいけれど太ってしまうから食べるのを我慢している人も多いのではないでしょうか。でもお餅の特徴をきちんと理解して食べれば太ることはありません。…

ココカラネクスト　10月3日（月）17時0分

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