観葉植物がもたらす効果とは

　コロナ禍により家で過ごす時間が増えたという人も多いのでは？おうち時間を気持ち良く過ごすために、観葉植物の力を借りてみませんか。今回は、植物がもたらす効果について解説します。

【関連記事】あなたの肺は大丈夫？３つ以上当てはまる人は危険！肺の機能低下を知るためのチェックリスト

植物から得られる6つの効果

空気をきれいにする
植物は、ホルムアルデヒドやキシレン、トルエンなどの有害物質を分解し、空気を清浄するのに役立つことがわかっています。まさに「自然の空気清浄機」なのです。

マイナスイオンを増やす
植物から発生しているマイナスイオンは、心拍を安定させたり、血圧を低下させたりして、心身をリラックスさせる効果があるとされています。

ストレス軽減
植物を観賞したり、触ったりすると、ストレスが軽減され、心の安らぎを得られることが明らかになっています。

眼精疲労を和らげる
昔から植物の緑色は、目の疲れを癒すのに有効だといわれてきました。スマホやパソコン作業で疲れたら、観葉植物を眺めて目を休めてみてはいかがでしょうか。

湿度を保つ
植物には、空気が乾燥すると根から吸い上げた水分を葉から出す「蒸散」という働きがあります。そのため、室内の乾燥対策に効果的といわれています。

森林浴効果
森林浴でリラックスできるのは、植物が放出するフィトンチッドという香り成分によるものです。室内に観葉植物を置けば、自宅にいながら森林浴気分を体感できるでしょう。

初心者におすすめの観葉植物

・パキラ
丈夫で育てやすく、おしゃれなパキラは観葉植物の定番です。日向、日陰問わず育てられるので、室内に置くのにぴったりです。和室、洋室どちらの雰囲気にも合います。

・サンスベリア
「虎の尾」という別名を持ち、独特の縞模様が特徴です。魔除けの効果があるとされ、玄関や窓辺に置くのがおすすめ。乾燥に強く、ちょっとくらい水やりを忘れてもOKです。

・ポトス
ハート型の葉が美しいポトスは、広く親しまれている観葉植物です。丈夫で成長が早いので、初心者でも育てやすいでしょう。「永遠の富」という縁起の良い花言葉を持ちます。

【参考】
ガーデニングのプロが解説、観葉植物を育てることが健康にもたらすメリット8．婦人画報
https://www.fujingaho.jp/lifestyle/g34295462/benefits-indoor-plants-201007-hns/?slide=1
(参照 2021-09-03)
植物がもたらす6つの不思議な力． 都内最大級の観葉植物専門店「ワールドガーデン」
https://www.worldgarden.jp/power.html
(参照 2021-09-03)
初心者におすすめの観葉植物！ 室内での育て方と枯れる原因は？．LOVEGREEN（ラブグリーン）
https://lovegreen.net/plants/p63811/
(参照 2021-09-03)

「文：けんこうフィットNEWS 」

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。