“行動”が変われば、心は強くなる。3万人を支えた心理士が伝えたい『メンタル強めになる習慣』発売！
2025年5月27日（火）12時47分 PR TIMES
公認心理師・臨床心理士の 松島雅美は、6月８日に『メンタル強めになる習慣』をフォレスト出版より発売します（現在予約受付中）。
メンタルが強い人は必ず「行動」している。そしてそこには、明確な意味と再現性があります。
心理士として29年間、現場経験と理論の両面から得た確信を、エビデンスとともに一冊にまとめました。
"しなやかで豊かなメンタル"を求めるすべての人に届けたい本です。
[画像1: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/151055/5/151055-5-dd7b178f1bbdc50adc8acbe299c489be-1512x2220.jpg?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]表紙[画像2: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/151055/5/151055-5-93794420972a78d6e08b0f25ac259054-1966x2700.jpg?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]著者：松島雅美
■ 無理せず始められる、メンタルを強くする習慣
「根性」や「ポジティブ思考」だけに頼らず、“ものの見方”や“日々の選択の仕方”を少し変えることで、自然にメンタルは強くなる。
『メンタル強めになる習慣』では、支援現場で積み重ねてきた経験と、科学的根拠に基づいたシンプルで実践しやすい方法を紹介しています。
■ ストレスが強いときに、ポジティブに考えるのは難しい
ストレスや不安が強いときには、前向きに考えようとしてもうまくいかず、かえって自分を追い詰めてしまうことがあります。これは心理学や脳科学の先行研究からも明らかになっています。
■ メンタルは“眼”から鍛えられる
本書では、オリンピアンなどのアスリートや都内私立高校の必修科目としても導入されている「メンタルビジョントレーニング(R)」を、
視覚機能に着目した、誰でもすぐに実践できるトレーニング法として紹介しています。
【contents（抜粋）】
・メンタル強めな人は“眼”が違う・「メンタル強め」「メンタル弱め」の本当の意味とは？
・【意外と知られていない事実１.】トレーニングで前頭前野は大きくなる
・【意外と知られていない事実２.】緊張や不安の原因は“分からない”だった
・【意外と知られていない事実３.】メンタル強めな人は“眼”が違う
・【意外と知られていない事実４.】視覚機能は生活全般にかかわっている
・1日5分、今日からできる！ メンタルコントロール力を上げる簡単ワーク
・メンタル強めな人が必ずやっている10の生活習慣
📘 本書はこんな方におすすめです
・ 「強くあらねば」と、つい頑張りすぎてしまう方・ 「ポジティブに考えなきゃ」と思いすぎて、少し疲れている方
・ 自分に合ったメンタルの整え方を見つけたい方
・ 子どもや部下など“誰かの心を支える立場”にいる方
・ 行動から整える、実践的なメンタルアプローチに興味がある方
◆発売情報
書名：メンタル強めになる習慣著者：松島雅美（公認心理師・臨床心理士）
発売日：2025年6月８日予定
価格：1,870円（税込）
出版社：フォレスト出版
【予約受付中】
Amazon：https://www.amazon.co.jp/dp/4866803266
楽天ブックス：https://books.rakuten.co.jp/rb/18218083/
紀伊國屋書店：https://www.kinokuniya.co.jp/f/dsg-01-9784866803265
丸善ジュンク堂書店：https://www.maruzenjunkudo.co.jp/products/9784866803265
◆著者プロフィール
松島 雅美（まつしま・まさみ）公認心理師・臨床心理士
Je respire（ジュレスピール）株式会社 代表取締役社長
国際メンタルビジョントレーニング協会 代表理事
1972年広島県生まれ。京都女子大学大学院修了。
阪神・淡路大震災以降の被災地支援や医療・教育・就労支援の現場で、のべ3万人以上をカウンセリング。アスリートのサポートはのべ2千人以上にのぼる。
「メンタルケアは病んだ人がするもの」という日本の文化を変えたいという想いで、2012年に起業。
メンタルの強さは「性格」や「根性」で決まるものではなく「頭の使い方」によって変えられるという理論に基づき、先行研究と10年以上の実践をもとに、メンタルビジョントレーニング(R)︎を構築。
教育・スポーツ・ビジネスの現場での普及に取り組むほか、体験講座の開催や指導者の育成にも力を入れている。
著書に『1日5分でアタマとココロがすっきりする眼球体操』（セブン＆アイ出版）がある。
(メール)問い合わせ先
https://mental-vt.com/contact/[画像3: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/151055/5/151055-5-759de6f4cd648c3aa8be9c37646dbd4e-1512x1512.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]Je respire株式会社
“誰もが自然に自分を整えられる社会”を目指して。
Je respireは、心理学と認知科学の知見をもとに、
“気合”や“がまん”ではなく、科学に基づくアプローチで、
働く人・学ぶ人・すべての人のウェルビーイングを支えていきます。
