便秘の話題・最新情報

便秘やお腹をくだしやすい方必見！「過敏性腸症候群」とは

今回は、お客様のお悩みでも多い便秘や、お腹をくだしてしまう下痢を交互に繰り返してしまう過敏性腸症候群についてお話ししたいと思います。【関連記事】今こそ…

ココカラネクスト　1月13日（金）20時30分

デトックス&太りにくいカラダを目指す！ 今すぐできる「腸もみ」ですっきり快腸！

腸の働きが悪く「便秘」に悩む方も多いのではないでしょうか。いつものことだから…とあきらめないでください。お腹が張って硬くなってしまったところがあれば、…

ココカラネクスト　1月1日（日）20時30分

現代人に不足しがちな栄養素の宝庫「玄米」を美味しく炊く３つのコツ

「身体に良い」と評判の玄米。栄養価が高く、便秘解消から、がん細胞の抑制にまで効果があるといわれています。しかし、硬い？美味しくない？と苦手意識を持って…

ココカラネクスト　12月31日（土）6時0分

つらい便秘・・・大腸がんや心血管疾患のリスクが高くなる？！

「何日も出ない」「お腹が張る」「お腹が痛い」など気になることはありませんか？排便に苦痛や不快感がともなう場合は「便秘」の状態かもしれません。つらいと感…

ココカラネクスト　12月8日（木）20時30分

女性の大敵!?「便秘」の原因や種類などしくみと簡単解消法！

昔から便秘に悩まされている方、無理なダイエットや生活の乱れで便秘気味になってしまったという方はいるのではないでしょうか。便秘になると、下腹がポッコリす…

ココカラネクスト　11月30日（水）6時0分

正しい腸活を知っていますか？１回３分「おなかをねじるだけ腸活」

「いつも便秘気味でからだが重い」「手軽で健康的なダイエット法が知りたい」そんな方におすすめしたいのが「おなかねじり腸活」です。便秘解消やダイエットなど…

ココカラネクスト　11月28日（月）6時0分

便秘が気になる方は必見！おすすめの食べ物と飲み物

「便秘解消には食物繊維の摂取が良い」というのよく知られていること。しかし、実はそれ以外にも便秘に効果のある飲み物・食べ物があることをご存知ですか？この…

ココカラネクスト　11月23日（水）6時0分

急性便秘って知ってる？ダイエット中の便秘のしくみ

ダイエットのポイントは消費カロリーと摂取カロリーのバランスです。しかし、食事量を減らしたり食事の内容を変えたりした結果、便秘になってしまった経験はあり…

ココカラネクスト　11月20日（日）11時0分

便秘解消にオススメ！２つの行動とは

便秘でお悩みの方は特に女性の方に多いですね。すぐに始められる「便秘解消法」を2つご紹介します。【関連記事】更年期症状の緩和や美肌効果も！女性の味方「エ…

ココカラネクスト　11月18日（金）6時0分

便秘のあなたは朝食が大切！

みなさんは朝食を食べていますか？もし食べない習慣があるのであれば、この習慣が胃腸の活動リズムを乱し便秘の原因になっているかもしれません。【関連記事】腎…

ココカラネクスト　11月11日（金）6時0分

下痢や便秘を招くような食生活は「がん」などの生活習慣病のリスクを高める？

毎日を快適に過ごすためには、健康であることが大切です。しかし、知らぬ間に身体は悲鳴を上げていることも…そこで、今回は毎日の「お通じ」についてです。健康…

ココカラネクスト　11月7日（月）20時30分

便秘解消にはツボが効く！？妊婦の方も安心な便秘解消

女性で便秘に悩む人の多くは医薬品に頼る前に、サプリメントや食べ物などで解決を試みることが多いのではないですか？でも、特に妊娠中の女性の便秘は、つわりや…

ココカラネクスト　11月5日（土）6時0分

便秘と食物繊維について

今回は便秘の方が気にされる食物繊維について書かせていただきます。まず初めに、食物繊維とは｢人の消化酵素で消化されない食物中の成分の総体｣のことを言いま…

ココカラネクスト　11月3日（木）11時0分

毎朝すっきり!? 便秘解消におすすめの６つの習慣

最近では、食生活の変化などで多くの人が悩んでいる便秘。便秘によりお腹が張っていると気分が優れないですよね。少しでも解消できるように生活習慣と食事を工夫…

ココカラネクスト　11月3日（木）6時0分

妊娠中の便秘について (妊娠初期編)

産前産後のママとお子様の成長をサポートしています、わがつまのぞみです。今回は、よく聞く妊婦さんからのご相談にお応えしていきますね。『妊娠』・・・それは…

ココカラネクスト　10月27日（木）6時0分

便秘はなぜ起こる？おすすめ解消法５選

１.はじめに食事の偏り、過度なダイエットなど様々な理由から起こる「便秘」！辛いですよね。「便秘」になる理由は様々ですが、食事の偏り、過度な糖質制限など…

ココカラネクスト　10月25日（火）6時0分

便秘やダイエットの悩み解消！？体の中に意識を向ける

突然ですがみなさんは、外見だけでなく、体の中を綺麗にすることを意識して生活をしていますか？運動を頑張ったり、食事を制限しているのに変化が出ないという方…

ココカラネクスト　10月21日（金）17時0分

胃腸をケアしましょう！

食べすぎは胃腸の不調を招くと言われています。胃腸では食べ物の消化吸収を行っています。これにより、全身に栄養が送り込まれ、健康な体を維持しています。胃腸…

ココカラネクスト　10月20日（木）17時0分

管理栄養士が解説！便秘により起こるカラダの変化

「便秘でお腹が張って苦しい」「体重は増えていないのにお腹がぽっこりしてきた」そんなことはありませんか。便秘によるぽっこりお腹をそのままにしておくと、見…

ココカラネクスト　10月18日（火）6時0分

悩んでない？ダイエット便秘を解消するには

自己流のダイエットを頑張り過ぎると、便秘を招いて体重が減りにくくなり、モチベーションが低下してしまうことがあります。そんな、ダイエットの大敵「ダイエッ…

ココカラネクスト　10月16日（日）6時0分

お風呂上がりにやってみよう！「便秘」「足のむくみ」改善におススメのマッサージ

リンパマッサージで、女子の定番お悩み改善ぽっこり出たお腹、便秘や足のむくみ。女子のお悩みの定番ですよね。ビキニラインを通るリンパをマッサージして、症状…

ココカラネクスト　10月12日（水）17時0分

便秘や下痢、軟便を繰り返してしまう「過敏性腸症候群」をご存じですか？

本日は便秘や下痢、軟便を繰り返してしまう過敏性腸症候群についてです。過敏性腸症候群は大腸に腫瘍や炎症など症状の原因となるような病気がないにも関わらず、…

ココカラネクスト　10月11日（火）20時35分

便秘に種類があるのをご存知ですか？

本日は便秘について書かせていただきますね。便秘とは３日以上お通じがなかったり硬く、量が少ないときなどに残便感がある状態を言います。胃や小腸などで栄養が…

ココカラネクスト　10月11日（火）6時0分

肌荒れやむくみ、便秘などの悩み解決に役立つと言われている食材は？

今回は、「きのこ」と「さんま」を紹介します。【関連記事】らっきょうの驚くべき効果効能きのこ類食物繊維、ビタミンD、ビタミンB類、ミネラルなどの栄養素を…

ココカラネクスト　10月9日（日）17時0分

貧血や便秘解消におすすめ！ ストレスの緩和効果も期待できる素敵な飲み物とは!?

貧血や便秘に効果が期待できるホットドリンクはココア！体はだるいし、頭もフラフラ。月経中の症状に気分まで沈んでしまう、なんてことはありませんか？甘い香り…

ココカラネクスト　10月8日（土）20時30分

便秘にもいろんなタイプあり　スッキリ快便の生活術！

今回は便通のリズムを整えながら快便体質を目指すお話しです！！便秘に悩んでいる人は意外と多く特に女性は2人に1人が便秘とも言われ、慢性的な便秘は肌荒れや…

ココカラネクスト　10月7日（金）17時0分

季節の変わり目をうまく乗り切る！

今日はそんな季節の変わり目をうまく乗り切るお話をしたいと思います！季節の変わり目には、アレルギー症状・便秘・不眠・何となく体がだるい・やる気がでないな…

ココカラネクスト　10月1日（土）20時30分

腸活ってなに？〜からだに嬉しい効果〜

「腸活」という言葉を、最近よく目にしたり聞いたりすることが増えたのではないでしょうか？一般的に、腸内環境を整えて健康に保つことが「腸活」と言われていま…

ココカラネクスト　9月19日（月）11時0分

【筋トレにおける水分の重要性】しっかり水分はとってますか？

人間の身体は、約6割水分でできています！そこで今回は、水分の役割を紹介してきます。【関連記事】筋トレ歴30年の「筋トレ博士」が伝授！腹筋をバキバキに割…

ココカラネクスト　9月14日（水）6時0分

バナナを朝に食べる、シンプルなダイエット法

朝バナナダイエットは、朝食としてバナナと常温の水を飲むだけというお手軽なダイエット法です。その手軽さから2008年頃に大ブームになりました。バナナは食…

ココカラネクスト　9月10日（土）6時0分