ストレッチの話題・最新情報

『あんさんぶるトレーニング！！』配信開始！アイドルソングにあわせて筋トレ&ストレッチを楽しめる

全ての画像を見る大人気アプリ『あんさんぶるスターズ！！（あんスタ）』のミニアプリとして、イケメンカジュアルトレーニングアプリ『あんさんぶるトレーニング…

にじめん　9月19日（火）13時34分

座りながらでOK！誰でも簡単ゴルフストレッチ！

トータルゴルフフィットネストレーナーの菅原です。ラウンド後のストレッチは皆さん行っていますか？翌日の疲れや筋肉に疲労の蓄積をさせないためにはその場でケ…

ココカラネクスト　8月6日（日）10時40分

【ゴルフ】ラウンド前に必ず行っておきたいウォーミングアップ集

トータルゴルフフィットネストレーナーの小宮です。今回ご紹介する内容は、クラブ1本を使って行うウォーミングアップです。特にラウンド前に行っていただきたい…

ココカラネクスト　7月19日（水）11時0分

【ゴルフ】股関節ストレッチで軸ブレを防ぐ！

トータルゴルフフィットネストレーナーの小林です。今回は左右のブレを改善するための股関節エクササイズをご紹介します。スウェイやスライドと呼ばれるスイング…

ココカラネクスト　7月8日（土）11時0分

いよいよ梅雨入り！この時期だからこそ気を付けたい脚のむくみ解消ストレッチ

長時間同じ姿勢が続いたり、不規則な生活が続いたりすると気になる脚のむくみ。そろそろ梅雨入りのニュースが届き始めたこの時期にはとくに起こりやすいといわれ…

ココカラネクスト　6月9日（金）19時40分

今こそ解消したい！タイプ別に知る「ひざの痛み」の原因と座ってできるストレッチも伝授

立ち上がったり、階段を上ったりするときに感じるひざの痛み。気になっていても、放置している方も多いのではないでしょうか。そこで、本記事では、ひざの痛みに…

ココカラネクスト　5月31日（水）11時10分

1日10分で出来る！股関節の動きに特化したゴルフストレッチ

トータルゴルフフィットネストレーナーの小宮です。今回ご紹介するのはゴルファーのための『下半身ストレッチ』です。ゴルフスイングでは股関節の動きがとても重…

ココカラネクスト　5月30日（火）11時0分

ストレス解消にはお腹のケア？ 自律神経を安定させる腸ストレッチ&マッサージ

2023/05/1505:10ウェザーニュース大型連休明けから何となく気分が落ち込むという人に、草間かほるクリニック(東京・麻布十番)の草間香院長は「…

ウェザーニュース　5月15日（月）5時10分

若見え・後ろ姿美人になりたい方へ。「天使の羽」を手に入れる魔法のストレッチとは!?

「慢性的に、肩に辛さがある」「写真で自分の後ろ姿を見てショックを受けた」こんなお悩みありませんか？後ろ姿には年齢が表れるといわれます。若々しい後ろ姿に…

ココカラネクスト　4月10日（月）20時30分

ストレッチでは不十分!?パフォーマンスアップ・怪我予防に必要な能力とは

「モビリティって何？」「モビリティの良し悪しは、からだにどういった影響を与えるの？」このような疑問をお持ちではないでしょうか。トレーニング界隈でいま注…

ココカラネクスト　4月8日（土）17時0分

ケセロウスキー惜敗。最終周のドラフト勝負を制した王者ロガーノが今季初優勝/NASCAR第5戦

3月17〜19日に開催された2023年NASCARカップシリーズ第5戦『アンベター・ヘルス400』は、ひさびさの快走劇を展開したブラッド・ケセロウスキ…

AUTOSPORT web　3月22日（水）14時7分

元NFLチアが教える　元気になるストレッチ！

1日1分を継続！自宅トレでチアボディに！今回ご紹介したいのは、お家の鏡の前で今日から出来るストレッチです。脇腹とくびれ、腕と肩、ふくらはぎと太ももの裏…

ココカラネクスト　3月21日（火）6時0分

元NFLチアが教える　元気になるストレッチ＃３ ベターっと開脚へ近づくために

1日1分を継続！自宅トレでチアボディに！開脚でぺたーっと地面に体がつくようになりたい人も多いかと思います。今回ご紹介したいのは、お家の鏡の前で今日から…

ココカラネクスト　2月24日（金）6時0分

寒い時期の冷えむくみに注意！　むくみ予防の姿勢とむくみ解消ストレッチ

2023/02/1705:00ウェザーニュース冬は、足のむくみが出やすい季節です。特に冷え性の女性の中には、足がむくんで困るという人が少なくありません…

ウェザーニュース　2月17日（金）5時0分

免疫力アップの鍵は「呼吸」冬の風邪予防に効果的なヨガストレッチ３選

寒い日や季節の変わり目はからだがついていかず、体調を崩して風邪をひいてしまう方も多いのではないでしょうか。「仕事が忙しくて休めない」「子供の受験がある…

ココカラネクスト　2月9日（木）11時0分

脱・ピーマン型、憧れ「ピーチ尻」を目指す！おすすめ簡単ストレッチ

「写真に映った自分の後ろ姿にショックを受けた」「垂れ尻が恥ずかしくてジーパンが履けない……」こんなお悩みをお持ちの方はいませんか？垂れたお尻や、下着か…

ココカラネクスト　2月8日（水）11時0分

スキマ時間の「骨盤ストレッチ」でセルフケア

「最近、お尻周りにぜい肉がついてきた気がする」「何もしていないのに疲れたり、肩凝りや腰痛がある」みなさん、このような症状はありませんか？これらのからだ…

ココカラネクスト　2月6日（月）11時6分

簡単プチストレッチ「顔ツボ」

オススメ「顔ツボ」MOTION「顔ツボ」を刺激することにより、肌の血行や新陳代謝を促進してくれます。目の疲れ・・・せいめい（目頭のやや上）顔のむくみ・…

ココカラネクスト　2月6日（月）10時59分

スッキリ下半身を目指す方におすすめ！簡単「ながらストレッチ」

「忙しくてダイエットにかける時間がない」「もっとラクに痩せたい！」このようなお悩みや願望をお持ちではないですか？やる気はあっても、なかなかダイエット時…

ココカラネクスト　2月3日（金）17時0分

捻転差アップ！ゴルフストレッチ

トータルゴルフフィットネストレーナーの菅原です。今回は飛距離アップで重要な要素の一つになる『捻転差』について解説とエクササイズのご紹介をさせて頂きます…

ココカラネクスト　1月5日（木）11時0分

元NFLチアが教える　元気になるストレッチ〜開脚前に筋肉を手でほぐしましょう

開脚前に太ももの筋肉を手でほぐすことが重要開脚前には太ももの筋肉を手でほぐすことが重要です。あんまり真面目過ぎるストレッチは筋肉を傷めてしまいがちです…

ココカラネクスト　1月2日（月）6時0分

ゴルファー必見！姿勢をよくするストレッチ&お腹のエクササイズ

皆さんこんにちは、トータルゴルフフィットネストレーナーの捧花奈です。今回は15分ほどで運動初心者でもできる「姿勢をよくするストレッチ&お腹の…

ココカラネクスト　1月1日（日）17時0分

元NFLチアが教える　元気になるストレッチ＃5 NYで流行りのゴムバンドを使った開脚

ニューヨークで流行りのゴムバンドを使って、開脚１８０度ができるようになるニューヨークでも流行りのゴムバンドを使った筋トレ。今回は、開脚１８０度ができる…

ココカラネクスト　1月1日（日）6時0分

元NFLチアが教える　元気になるストレッチ　＃４脚上げ編

1日1分を継続！自宅トレでチアボディに！今、話題の開脚ストレッチ。開脚でペターっと地面に体がつくようになりたい人も多いかと思います。ダイエット効果もあ…

ココカラネクスト　12月30日（金）6時0分

元NFLチアが教える　元気になるストレッチ＃7 腹筋を鍛える！

今回は腹筋編です。ポイントは、・床に脚をつけないこと・ゆっくり息を吸って、吐きながらやること・お腹を締めながらやることです。最初の【脚上げ下げ】は、１…

ココカラネクスト　12月29日（木）6時0分

【ゴルフ】冬でも飛距離を落とさないためのストレッチ

トータルゴルフフィットネストレーナーの江澤です。先日、お客様が「冬になるとみんな飛距離が落ちてくるけど、自分はこうやってトレーニングとかストレッチして…

ココカラネクスト　12月25日（日）11時0分

元NFLチアが教える　元気になるストレッチ＃２太腿・股関節編

1日1分を継続！自宅トレでチアボディに！今回ご紹介したいのは、お家の鏡の前で今日から出来るランジ・ストレッチです。股関節とふくらはぎと太ももの裏と足の…

ココカラネクスト　12月25日（日）6時0分

アスレティックトレーナーによる「肩のストレッチ＆トレーニング」③

慢性的な肩こりに悩まされている方も多いと思います。また、四十肩・五十肩と言われますが、加齢や運動不足によって生じる辛さを抱えている方もいらっしゃるので…

ココカラネクスト　12月24日（土）6時0分

【ゴルフ】ラウンド前のストレッチ 〜下半身のストレッチ編〜

みなさん、こんにちは。トレーナーの小林彩佳です。今回お伝えするラウンド前のストレッチは、「下半身のストレッチ」です。ゴルフスイングにおいて、股関節の働…

ココカラネクスト　12月23日（金）17時0分

ベタッと開脚も夢じゃない？！健康や美容におすすめ脚ストレッチ法

ストレッチは地味な運動だと思われがちですが、カラダに柔軟性をもたせることで、たくさんのメリットが生まれます。特に下半身のストレッチを念入りに行うことで…

ココカラネクスト　12月19日（月）17時0分