元巨人ヘッド元木大介「激ヤセ」心配の声に反応　「俺、今人生で一番細いのよ」語った真相は

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プロ野球巨人の元ヘッドコーチで野球解説者の元木大介さん（53）が、2025年4月21日にYouTubeを更新。自身の「激ヤセ」ぶりについて語った。

現役時代の90キロから、現在は67〜68キロに

元木さんは3月8日、インスタグラムに公開した近影がスリムになったと話題に。「見る度に痩せて行く」「かなり痩せられているので心配」といった声が上がっていた。

元木さんはこうした声を「俺も目にした」といい、「まず言いたいのは、元気です」と笑った。

痩せた理由は「自分の健康のために体重を落としてただけ」。2020年、巨人のヘッドコーチ時代に虫垂炎を患ったが、その時に「ちょっと痩せてすごい楽になった」として、こう語った。

「コーチ辞めてそういうの（ダイエット）もやってみようかなと思って、自分なりに食事を減らしたり、お酒も少なくしようかなと思ってやってたら、いい感じで落ちてきてる」

元木さんは身長180センチで、現役引退した頃には体重が90キロあったが、現在は67〜68キロまで落ちているという。学生時代は72キロほどだったそうで、「俺、今人生で一番細いのよ」と笑っていた。

減量の方法は、「自分の好きなものを食べて、量を減らす」。空腹を感じた時には炭酸水を飲むようにし、「起きてるからお腹空く」として早寝するようになった。すると胃が小さくなって食べる量が減ったという。

急激に痩せたわけではなく、「続けてやってきて、だんだん落ちてきてる」「ストレスは一切感じてない」と、あくまで健康的に減量したと強調した。

「もうちょっと増やそうかなって思ってる」

現在の食事は「栄養もちゃんと摂ってるし、肉も食べたり、野菜も摂ってるし、いろんな料理を食べて偏ってもないし、好きなものを食べてる」という。そして家では酒を飲まなくなったことも痩せた一因のようだ。

健康を実感する一方で、「痩せてしまうと、ちょっと老けちゃうね」「風呂入ってる時、自分の体見た時に、おじいちゃん？ っていう感じになるね」とも語った。心配の声も多いことから「もうちょっと増やそうかなって、逆に思ってる」と明かした。

元木さんは最後にこう語った。

「心配をおかけしたかもわからないですけど、全然健康で頑張ってやってますし、無理したダイエットでもないので、自分で健康のために、ちょっとずつ落ちていかないかなっていう感じでやってたので、皆さん心配かけてすみませんでした。元気っす俺」